A tortáról általában a csupacsoki kerek édesség jut eszünkbe.De egy torta lehet értékes tápanyagokat tartalmazó reggeli vagy épp sós vacsi is. Az ikreim nagyon szeretnek "tortá"-t enni, ezért egyre több ételt készítek ebben a formában.Az egyik kedvencük ez az egyszerű almás túrótorta, tökéletes…

Egyre nagyobb teret hódít a vegán étkezés, természetesen az Alakorvoslás Programban is van vegán étrend, amely bónuszként minden programos felhasználói fiókjában megtalálható.Az Alakorvoslás Program három egymásra épülő szakaszból áll. A szigorúbb, intenzívebb Speed szakaszból, amely rendezi az…

Egyre nagyobb teret hódít a vegán étkezés, illetve sokan szeretnének diétázni vegánként. A vegán fogyókúrás étrend egy elég nagy kihívás a szakértő dietetikusoknak is, hiszen pontosan összeállítani a makrókat nem egyszerű feladat. De az Alakorvoslás Programosok kérése számunkra szent, így…

Hogyan fér bele a palacsinta a fogyókúrába? Simán! Mármint nem töltelékmentesen, mert az is mehet bele. Lehet édes is, sós is, lényeg, hogyan készítjük el, mikor és mennyit eszünk belőle. Hoztam is egy nagyszerű receptet, amely az Alakorvoslás Programban van.Hozzávalók 2 db palacsintához: 40 g…

Húsvétkor ne számolgassuk a kalóriákat, ez nem a diétázás időszaka. De ekkor is figyeljünk arra, hogy minőségi, egészséges ételek kerüljenek az asztalra, a családi étkezések tudatos kilengések legyenek. Ehhez a tippjeimet itt olvashatjátok. Vannak tipikus, klasszikus ételek az ünnep idejére, akár…

Az ünnepek azok az időszakok, amelyeket nemcsak a pihenés, a feltöltődés, hanem a családi étkezések, a finom falatok, a gasztronómiai élvezetek miatt is várunk. Ezek az időszakok nem a fogyókúráról szólnak. Idén szerényebb körülmények között valósul meg ez az ünnep és még jobban oda kell figyelnünk,…

Ünnepelitek vagy sem a Valentin-napot, egy finom ebéddel lepd meg a párodat február 14-én. A bejegyzésben található menüsort ajánlom mindenkinek, elkészítheted nemcsak a párodnak, hanem családtagjadnak vagy épp saját magadnak is.Miért ebéd és ne vacsora legyen az ünnepi étkezés? Az…

Szilveszter után hagyományosan lencsét eszünk újév első napján, mert az gazdagságot hoz az életünkbe. Ilyenkor sokan döntenek úgy, hogy ez lesz az év, amikor végre lefogynak! Ebben fogok most segíteni három diétás lencsés étel receptjével. Készítsétek el és teljesüljön minden álmotok. Ami az…

A karácsony természetes velejárója a karácsonyi desszertek elkészítése és elfogyasztása, és erről a világért se beszélnék le senkit. De ügyeljünk arra, hogy "tudatos kilengést" tartsunk és ne mértéktelen zabálásba torkolljon az ünnep. Két dologra figyeljünk ennek érdekében: az egyik, hogy mikor…

Ez az édesség gyerekkorunk kedvence, amit akár egész nap lopkodtunk a karácsonyfáról, majd a csokit elmajszolva az üres csomagolást gondosan visszahelyeztük, hogy szüleink ne vegyék észre a csínyt. Felnőttként is bele-belefutunk abba, hogy ezt a gyerekkori "csínytevést" ismételjük meg. De vigyázzunk…