Tavaly július 22-én 130 kg voltam, azóta eltelt 8 hónap és 50 kg-mal vagyok könnyebb, köszönhetően az Alakorvoslás Programnak. Hogy jutottam el a 130 kg-ig? Teszik fel nekem ezt a jogos kérdést. Az okát pontosan tudom, elkényelmesedtem és egyáltalán nem érdekelt, hogy évről évre eggyel nagyobb…

A változó kor, nálam (is) tényleg megváltoztatott mindent. Mindig is része volt az életemnek a sport (évekig heti négy aikido edzés, 4 km úszás), azonban a 46 év felett bekövetkezett változókor úgymond nálam is betette a kaput. Híztam, csak híztam és híztam. Sok mindennel próbálkoztam. Keveset…

Az Alakorvoslás Program egy helyes életmód program, ami tartható, érthető, amivel edukálni lehet a fiatalokat, hogy az elhízás megelőzhető legyen, mindenkinek csak ajánlani tudom. Íme az én történetem. 2022 - túl egy tragédiákkal teli két éven, februárban elhatároztam, hogy változtatok. Elkezdtem…

Miután kiderült, hogy inzulinrezisztenciám és Hashimotóm van kb 20 évvel ezelőtt sikerült 100 kilóról 85 kilóra fogynom. Örültem a sikernek, ami viszont nem bizonyosult tartósnak. Ahhoz, hogy valamit jól csináljak, értenem kell, mi, miért történik. Ennél a résznél vesztettem el a fonalat és adtam…

A sikertelen fogyókúrák zöme nem a fogyni vágyók elszántságának hiánya, hanem a helytelen módszer miatt fullad kudarcba. Egy-egy csodadiéta során lehetséges, hogy leadunk kilókat, de ez csak átmeneti, hamar visszatérnek a pluszok. Ez történt Katánál is korában. Az Alakorvoslás Programmal nemrég…

Szomorú adatok és helyzetkép Magyarországról. Annak tükrében különösen, hogy a fogyókúra ipar évről-évre sikeresebb. Sajnos nem tudok ebből másra következtetni, minthogy a legtöbb fogyókúrás módszer szakszerűtlen és éppen ezért kudarcra van ítélve a fogyni vágyó.  Az Európai Unió Statisztikai…

Számtalan teendő van egy esküvő előtt: vendéglista, meghívók, helyszínválasztás, ruhaválasztás, menütervezés, tortakóstolás, hogy csak néhányat említsünk. Azonban az egyik legnagyobb stresszfaktor a párok életében, hogy elérhetik-e az álomalakot a nagy napra. Az interneten rengeteg tanácsot…

A 160 grammos diéta sok embernél működik. De soknál nem. Mi lehet az oka? Ezt a kérdést járja körül dr. Bajnok Éva ebben a cikkében. Mi is ez a diéta pontosabban? A szénhidrátanyagcsere zavar (2-es típusú cukorbetegség, cukorbetegséget megelőző prediabeteses állapotok, mint az IGT, IFG és inzulin…

A tortáról általában a csupacsoki kerek édesség jut eszünkbe.De egy torta lehet értékes tápanyagokat tartalmazó reggeli vagy épp sós vacsi is. Az ikreim nagyon szeretnek "tortá"-t enni, ezért egyre több ételt készítek ebben a formában.Az egyik kedvencük ez az egyszerű almás túrótorta, tökéletes…

Az orvosi ajánlás egészségünk megőrzése érdekében a rendszeresen végzett heti 150 perc testmozgás. Ha fogyni akarunk, akkor elősorban kis intenzitású, 60-90 percig tartó edzés javasolt. Sokan – bevallom sokszor én is – érzem úgy, ha nem mozgok legalább 40-60-90 percet egyszerre, annak semmi értelme.…