Torták a diéta ideje alatt

2021. szeptember 16. - dr. Farkas Kitti

A tortáról általában a csupacsoki kerek édesség jut eszünkbe.De egy torta lehet értékes tápanyagokat tartalmazó reggeli vagy épp sós vacsi is. Az ikreim nagyon szeretnek "tortá"-t enni, ezért egyre több ételt készítek ebben a formában.Az egyik kedvencük ez az egyszerű almás túrótorta, tökéletes…

Tovább

Vegán étrend az Alakorvoslás Programban

2021. augusztus 06. - dr. Farkas Kitti

Egyre nagyobb teret hódít a vegán étkezés, természetesen az Alakorvoslás Programban is van vegán étrend, amely bónuszként minden programos felhasználói fiókjában megtalálható.Az Alakorvoslás Program három egymásra épülő szakaszból áll. A szigorúbb, intenzívebb Speed szakaszból, amely rendezi az…

Tovább

Isteni vegán diétás ebéd recept: a céklaburger

2021. június 09. - dr. Farkas Kitti

Egyre nagyobb teret hódít a vegán étkezés, illetve sokan szeretnének diétázni vegánként. A vegán fogyókúrás étrend egy elég nagy kihívás a szakértő dietetikusoknak is, hiszen pontosan összeállítani a makrókat nem egyszerű feladat. De az Alakorvoslás Programosok kérése számunkra szent, így…

Tovább

A legjobb diétás palacsinta recept

2021. április 19. - dr. Farkas Kitti

Hogyan fér bele a palacsinta a fogyókúrába? Simán! Mármint nem töltelékmentesen, mert az is mehet bele. Lehet édes is, sós is, lényeg, hogyan készítjük el, mikor és mennyit eszünk belőle. Hoztam is egy nagyszerű receptet, amely az Alakorvoslás Programban van.Hozzávalók 2 db palacsintához: 40 g…

Tovább

Diétás és isteni húsvéti menü

2021. március 30. - dr. Farkas Kitti

Húsvétkor ne számolgassuk a kalóriákat, ez nem a diétázás időszaka. De ekkor is figyeljünk arra, hogy minőségi, egészséges ételek kerüljenek az asztalra, a családi étkezések tudatos kilengések legyenek. Ehhez a tippjeimet itt olvashatjátok. Vannak tipikus, klasszikus ételek az ünnep idejére, akár…

Tovább

5+1 tipp a húsvéti tudatos kilengéshez 

2021. március 30. - dr. Farkas Kitti

Az ünnepek azok az időszakok, amelyeket nemcsak a pihenés, a feltöltődés, hanem a családi étkezések, a finom falatok, a gasztronómiai élvezetek miatt is várunk. Ezek az időszakok nem a fogyókúráról szólnak. Idén szerényebb körülmények között valósul meg ez az ünnep és még jobban oda kell figyelnünk,…

Tovább

Valentin-napi menüsor Alakorvoslás módra

2021. február 10. - dr. Farkas Kitti

Ünnepelitek vagy sem a Valentin-napot, egy finom ebéddel lepd meg a párodat február 14-én. A bejegyzésben található menüsort ajánlom mindenkinek, elkészítheted nemcsak a párodnak, hanem családtagjadnak vagy épp saját magadnak is.Miért ebéd és ne vacsora legyen az ünnepi étkezés? Az…

Tovább

Három klassz diétás lencserecept

2020. december 31. - dr. Farkas Kitti

Szilveszter után hagyományosan lencsét eszünk újév első napján, mert az gazdagságot hoz az életünkbe. Ilyenkor sokan döntenek úgy, hogy ez lesz az év, amikor végre lefogynak! Ebben fogok most segíteni három diétás lencsés étel receptjével. Készítsétek el és teljesüljön minden álmotok. Ami az…

Tovább

A három legjobb karácsonyi desszert diétásan

2020. december 21. - dr. Farkas Kitti

A karácsony természetes velejárója a karácsonyi desszertek elkészítése és elfogyasztása, és erről a világért se beszélnék le senkit. De ügyeljünk arra, hogy "tudatos kilengést" tartsunk és ne mértéktelen zabálásba torkolljon az ünnep. Két dologra figyeljünk ennek érdekében: az egyik, hogy mikor…

Tovább

Szaloncukor és az alakunk? (+1 "csináld magad" recept)

2020. december 19. - dr. Farkas Kitti

Ez az édesség gyerekkorunk kedvence, amit akár egész nap lopkodtunk a karácsonyfáról, majd a csokit elmajszolva az üres csomagolást gondosan visszahelyeztük, hogy szüleink ne vegyék észre a csínyt. Felnőttként is bele-belefutunk abba, hogy ezt a gyerekkori "csínytevést" ismételjük meg. De vigyázzunk…

Tovább
süti beállítások módosítása