A változó kor, nálam (is) tényleg megváltoztatott mindent. Mindig is része volt az életemnek a sport (évekig heti négy aikido edzés, 4 km úszás), azonban a 46 év felett bekövetkezett változókor úgymond nálam is betette a kaput. Híztam, csak híztam és híztam. Sok mindennel próbálkoztam. Keveset…

Sokszor találkozom azzal a csalódott kijelentéssel, hogy „sportolok, diétázom, mégse ment le egy kiló se”. Azt már mindenki tudja, a testsúly 70 százalékban a táplálkozástól, és 30 százalékban a mozgástól függ. Ha mozgunk és diétázunk, de nem fogyunk, akkor valami nem stimmel, és egy feneketlen…

A rendszeres testmozgás fontos feltétele a szép alak megszerzésének és megtartásának. Nem mondtam újdonságot, ezt mindenki tudja. Mozogni kell. De azt tudod, hogy miért? 5 okot is tudok mondani. (Az egészségedre gyakorolt temérdek pozitív hatáson felül.)  1. A fogyás vastörvénye, hogy több…