Vannak, akik a féltve őrzött családi receptet készítik el évről-évre, vannak, akik szívesen kísérleteznek új receptekkel és ízekkel, és vannak, akik inkább megvásárolják ezt az édességet. Bármelyik megoldás jó, lényeg, hogy ha szeretjük, ne nélkülözzük ezt az isteni sütit az ünnepi asztalról. De…

A pizza egy szuper étel, amit csak imádni lehet. Tényleg tilos egy súlycsökkentő diétában? Á, dehogy! A sima, klasszikus pizzatészta egy kis reform után fogyasztható simán ebédre, amikor a sejtjeink inzulinérzékenysége jó. De mutatunk 3 alternatív pizza receptet is, amivel feldobhatod a diétád. Mind…

Klaudia Alakorvoslás történetét folyamatosan nyomon kísérhettük. Maga sem gondolta, hogy ilyen messzire jut és az új egészséges életmódját már nem cserélné semmiért. A program gasztroangyala is lett, hiszen a programosok privát csoportjában minden nap gyönyörű fényképekkel mutatja be az aznapi…

A túró isteni alapanyag, amelyből fantasztikus diétás ebédeket és vacsorákat készíthetünk. Magas fehérje és alacsony szénhidráttartalma kitűnő arra, hogy a program intenzívebb és könnyedebb szakaszában, valamint a súlymegtartás idején is egy-egy fogás főszereplője legyen. Számtalan felhasználási…

A levesek télen melegítenek, nyáron hűsítenek. Most utóbbira hoztam két példát, egy édes és egy sós receptet. A levesek nagyszerűen beilleszthetők a diétába. Az alacsony glikémiás indexű könnyű levesek bármelyik fogás elég mehetnek, míg a tartalmasabb levesek önálló étkezésként, esetleg egy kis…

Legtöbben, ha diétás ételekre gondolnak, szemük előtt minimális adagok, kevésbé finom ételek jelennek meg. Olyan ételek, amelyeket nem azért eszünk, mert szeretnénk, hanem, mert kell. Ez egy óriási tévhit! A jó diéta azt jelenti, hogy valamilyen cél érdekében összeválogatjuk azokat az alapanyagokat,…

A legszigorúbb diéta idején sem kell lemondani az édes ízekről. A sovány túróból készült desszertek kiválóan beilleszthetők a fogyókúrás étrendbe. Az alábbi recept például az egyik legnagyobb sláger volt az elmúlt hetekben az Alakorvoslás Program résztvevőinek körében. Nagyon sokan elkészítették és…

Ki mondta, hogy diéta csak unalmas lehet? Nem kell annak lennie. Fogyókúra idején is együnk rendes ételeket, minél több természetes, feldolgozatlan alapanyagból készített, változatos fogást. Használjunk bátran fűszereket és élvezzük az ízeket! A most következő recepteket is ebben a szellemben…

Ünnepek idején érdemes tudatos kilengést tervezni, nem pedig ész nélkül összezabálni mindent azzal a felkiáltással, hogy majd januártól fogyózom. A karácsonyi időszakban induljon a reggel fehérjében gazdag és szénhidrátban szegény fogásokkal. Egy shake tejjel, vagy joghurttal ilyenkor is szuper…

Beköszöntöttek a hideg novemberi napok, amikor egy tányér forró leves nagyon jólesik az embernek. A leves ilyenkor nem csupán testünk átmelegítéséről gondoskodik, hanem megfelelő mennyiségű energiát és folyadékpótlást is jelent a szervezetünk számára. Persze egy szakszerű diéta nem állhat csak…