Bori története: Karácsonyra lefogytam!

Új alak a karácsonyfa alá

2019. december 25. - dr. Farkas Kitti

Karácsony van, Bori az új alakját teheti a fa alá. Elhatározta, hogy sok kudarc, több évnyi sikertelen próbálkozás után, mintegy utolsó próbálkozásként ad egy esélyt az Alakorvoslás Programnak. Az elmúlt hetekben nyomon követhettük az egész történetét, és hihetetlen változást láthattunk. Leadott 12…

Tovább

Bori története: Karácsonyra lefogyok 6.

Közel a cél :)

2019. december 20. - dr. Farkas Kitti

A „Karácsonyra lefogyok“ történetem lassan a végéhez ér. Előző bejegyzéseimben olvashattatok az eddigi fogyásom miatt kapott bókokról, arról, hogy bekúszott az életembe a mozgás, ráadásul évek után letettem a cigit is. Most pedig az utolsó előtti hetemet szeretném bemutatni nektek. Úgy gondolom,…

Tovább

Tudatos kilengés karácsonykor. Hogyan? Íme 5 tipp!

2019. december 19. - dr. Farkas Kitti

Itt a várva várt ünnep! Amikor az egész év fáradalmait kipihenhetjük, ünnepelhetjük az évet, a családunkkal, barátokkal összejövünk és élvezzük az együtt töltött pillanatokat. Természetesen ez a gasztronómia és az ünnepi étkezésről is szól (nagyon helyesen).  Nem a fogyókúráról. De szeretnénk az…

Tovább

Bori története: Karácsonyra lefogyok 5.

Célegyenesben

2019. december 15. - dr. Farkas Kitti

Az előző bejegyzéseimben beszámoltam nektek az Alakorvoslás Programnak köszönhetően leadott kilókról, a sport terén tett nagy előrelépésemről.  Be kell vallanom, a negyedik hét speed szakasz így adventi időszakban, Mikulással megfűszerezve tele volt kísértésekkel. Ráadásul a kislányomnak mindig…

Tovább

Karácsonyra ajánljuk: tudatos kilengés Alakorvoslás módra

Receptek az ünnepi étrendből

2019. december 09. - dr. Farkas Kitti

Ünnepek idején érdemes tudatos kilengést tervezni, nem pedig ész nélkül összezabálni mindent azzal a felkiáltással, hogy majd januártól fogyózom. A karácsonyi időszakban induljon a reggel fehérjében gazdag és szénhidrátban szegény fogásokkal. Egy shake tejjel, vagy joghurttal ilyenkor is szuper…

Tovább

Ez történik, ha túleszed magad

2018. december 20. - dr. Farkas Kitti

Ahogy korábban írtam, ne azért várjuk a karácsonyt, hogy rosszul létig együk magunkat. Extra mennyiség helyett inkább különleges minőségű ételek kerüljenek az ünnepi asztalra. Hogy miért fontos ez? Nem elsősorban az alakunk miatt. A hirtelen, mérték nélküli evésnek komoly egészségügyi következményei…

Tovább

Karácsonykor is egyél jókat, jól!

Öt pontban arról, hogyan készülj az ünnepekre.

2018. december 14. - dr. Farkas Kitti

Egyik legutóbbi bejegyzésemben arról írtam, hogy a karácsonyi időszakot megelőző két hétben érdemes végigcsinálnod egy fegyelmezett diétát, mert az javítja a szervezeted anyagcsere-működését, és megakadályozza, hogy az ünnepi kilengés következtében túlságosan sok zsír rakódjon rád. Sokan érdeklődnek…

Tovább

Lazacsteak, kandírozott citrusok, zelleres édesburgonyapüré

Ízelítő a karácsonyi étrendből

2018. december 09. - dr. Farkas Kitti

Karácsonykor nem kell számolgatni a kalóriákat: ehetünk többet, de érdemes inkább tudatos kilengést tervezni, nem pedig bedobni a gyeplőt és ész nélkül összezabálni mindent, azzal a felkiáltással, hogy majd januártól fogyózom. Ne azért várjuk az ünnepeket, hogy rosszul létig együk magunkat. Az extra…

Tovább

Öt ok, amiért nem érdemes a diétát karácsony utánra halasztani

2018. november 30. - dr. Farkas Kitti

Nem értek egyet azzal, ha valaki azt mondja: "Most már mindegy, jönnek az ünnepek, majd utána fogyózom!". Ebben a posztban elmondom, miért jó felkészíteni a tested már karácsony előtt. A testednek nem mindegy. A hízás olyan, mint egy lejtő. Az elején lassan indulsz el rajta, de a végén, ha…

Tovább