Az ősz ízei az Alakorvoslás Program receptjeiben

2021. szeptember 09. - dr. Farkas Kitti

Minden évszaknak megvan a saját ízvilága, az éppen elérhető alapanyagok, az éppen érő gyümölcsök miatt.Bármikor is diétáztok a program szerint, óriási recepttárunknak köszönhetően előnyben tudjátok részesíteni a szezonális hozzávalókat, most például - többek között - az almát, a diót, a sütőtököt…

Tovább

Dietetikusként miért nem akartam az Alakorvoslás csapat tagja lenni?

2021. szeptember 08. - dr. Farkas Kitti

Kudron Emese dietetikust szerettem volna kezdetek óta az Alakorvoslás Program dietetikusának, ám arra nem gondoltam, hogy ilyen sokáig tart, amíg végül elvállalja.  Az elmúlt 3 évben megismertem, hogy a dietetikai szakma milyen mély ellenszenvvel van az életmód programok iránt. Ezt magam is…

Tovább

10 módszer az éhség leküzdésére a nyaralási szezon után

2021. augusztus 24. - dr. Farkas Kitti

Nyaralás alatt természetes, hogy többet ettünk, nasiztunk, mint a hétköznapok idején. Amikor hazatérünk, jellemzően éhesebbek vagyunk, ha (nagyon helyesen) nem folytatjuk a dőzsölést. Sokan ilyenkor kezdenek diétázni is, hogy elérjék az álomalakjukat. Éppen ezért itt az ideje, hogy beszéljünk a…

Tovább

Alkohol és diéta - Dr. Bajnok Éva cikke

2021. július 27. - dr. Farkas Kitti

Nyáron jól esik egy pofa sör, egy rozé fröccs, klassz koktélok. De hogy fér ez össze a diétával? Dr. Bajnok Éva ebben segít most eligazodni. WHO (World Health Organisation) ajánlása szerint naponta maximum 40 gramm alkoholt tanácsolt inni. Ennyit tartalmaz  például 1 dl whisky, 1,5 üveg sör vagy 4…

Tovább

Isteni vegán diétás ebéd recept: a céklaburger

2021. június 09. - dr. Farkas Kitti

Egyre nagyobb teret hódít a vegán étkezés, illetve sokan szeretnének diétázni vegánként. A vegán fogyókúrás étrend egy elég nagy kihívás a szakértő dietetikusoknak is, hiszen pontosan összeállítani a makrókat nem egyszerű feladat. De az Alakorvoslás Programosok kérése számunkra szent, így…

Tovább

A legjobb diétás palacsinta recept

2021. április 19. - dr. Farkas Kitti

Hogyan fér bele a palacsinta a fogyókúrába? Simán! Mármint nem töltelékmentesen, mert az is mehet bele. Lehet édes is, sós is, lényeg, hogyan készítjük el, mikor és mennyit eszünk belőle. Hoztam is egy nagyszerű receptet, amely az Alakorvoslás Programban van.Hozzávalók 2 db palacsintához: 40 g…

Tovább

Diétás és isteni húsvéti menü

2021. március 30. - dr. Farkas Kitti

Húsvétkor ne számolgassuk a kalóriákat, ez nem a diétázás időszaka. De ekkor is figyeljünk arra, hogy minőségi, egészséges ételek kerüljenek az asztalra, a családi étkezések tudatos kilengések legyenek. Ehhez a tippjeimet itt olvashatjátok. Vannak tipikus, klasszikus ételek az ünnep idejére, akár…

Tovább

5+1 tipp a húsvéti tudatos kilengéshez 

2021. március 30. - dr. Farkas Kitti

Az ünnepek azok az időszakok, amelyeket nemcsak a pihenés, a feltöltődés, hanem a családi étkezések, a finom falatok, a gasztronómiai élvezetek miatt is várunk. Ezek az időszakok nem a fogyókúráról szólnak. Idén szerényebb körülmények között valósul meg ez az ünnep és még jobban oda kell figyelnünk,…

Tovább

Valentin-napi menüsor Alakorvoslás módra

2021. február 10. - dr. Farkas Kitti

Ünnepelitek vagy sem a Valentin-napot, egy finom ebéddel lepd meg a párodat február 14-én. A bejegyzésben található menüsort ajánlom mindenkinek, elkészítheted nemcsak a párodnak, hanem családtagjadnak vagy épp saját magadnak is.Miért ebéd és ne vacsora legyen az ünnepi étkezés? Az…

Tovább

Három klassz diétás lencserecept

2020. december 31. - dr. Farkas Kitti

Szilveszter után hagyományosan lencsét eszünk újév első napján, mert az gazdagságot hoz az életünkbe. Ilyenkor sokan döntenek úgy, hogy ez lesz az év, amikor végre lefogynak! Ebben fogok most segíteni három diétás lencsés étel receptjével. Készítsétek el és teljesüljön minden álmotok. Ami az…

Tovább
süti beállítások módosítása