A karácsony természetes velejárója a karácsonyi desszertek elkészítése és elfogyasztása, és erről a világért se beszélnék le senkit. De ügyeljünk arra, hogy "tudatos kilengést" tartsunk és ne mértéktelen zabálásba torkolljon az ünnep. Két dologra figyeljünk ennek érdekében: az egyik, hogy mikor…

Ez az édesség gyerekkorunk kedvence, amit akár egész nap lopkodtunk a karácsonyfáról, majd a csokit elmajszolva az üres csomagolást gondosan visszahelyeztük, hogy szüleink ne vegyék észre a csínyt. Felnőttként is bele-belefutunk abba, hogy ezt a gyerekkori "csínytevést" ismételjük meg. De vigyázzunk…

Zsuzsi fogyástörténetének első fejezetét már olvashattátok a blogon, fantasztikus eredményt ért el júniusban. Már akkor biztos voltam benne, hogy folytatja a programot, eléri a kitűzött célját és az egészséges életmód beépül a minden napjaiba. Az elmúlt hónapokról az alábbiakban olvashatjátok…

Vannak, akik a féltve őrzött családi receptet készítik el évről-évre, vannak, akik szívesen kísérleteznek új receptekkel és ízekkel, és vannak, akik inkább megvásárolják ezt az édességet. Bármelyik megoldás jó, lényeg, hogy ha szeretjük, ne nélkülözzük ezt az isteni sütit az ünnepi asztalról. De…

Sajnos idén nem lesz olyan felhőtlen az ünnep, mint szokott. De csak rajtunk múlik, hogy ebben a nehéz időszakban a mi kis világunkban hogyan éljük meg ezt a csodálatos ünnepet. Ne hagyjuk el magunkat, ne áljunk neki úgy, hogy mindegy, mert az állandó otthon ülés miatt úgysem látja senki, mi van…

Kata fotóstársa, Klaudia révén ismerte meg az Alakorvoslás Programot. Klaudia fogyástörténeteit olvashatjátok a blogon is, fantasztikus eredményt ért, 28 kg-tól szabadult meg és bombaformában van. Kata ezt a példát látva elhatározta, hogy ő is belevág. Olvassátok el az ő történetét!Harminc éven…

A pizza egy szuper étel, amit csak imádni lehet. Tényleg tilos egy súlycsökkentő diétában? Á, dehogy! A sima, klasszikus pizzatészta egy kis reform után fogyasztható simán ebédre, amikor a sejtjeink inzulinérzékenysége jó. De mutatunk 3 alternatív pizza receptet is, amivel feldobhatod a diétád. Mind…

Fontosnak tartom, hogy gyerek, gyerekek mellett is tudjunk magunkkal foglalkozni. Még nagyobb rajtunk a felelősség, hogy vigyázzunk magunkra, az egészségünkre, hiszen a családunknak ránk van leginkább szüksége. Emellett, ha minket a csinos külső tesz kiegyensúlyozottabbá, boldogabb anyává, feleséggé…

Minden hónapban a közösen programozunk sorozatunkban két programos mutatja be életmódváltását. Nem csak napi táplálkozási naplójukat, hanem történetüket is megismerhetjük. Szeptemberi mentorunk, Judit az Alakorvoslás Programba azért vágott bele, mert idén autoimmun gyulladásos pajzsmirigy betegséget…

Kata kislánya születése után döntötte el, hogy le szeretné adni az elmúlt időszakban felszedett kilókat. Elképesztő eredményt ért el. Júliusban kezdte az Alakorvoslás Programot, fogyástörténetének első részét itt olvashatjátok. Az elért eredmény tovább motiválta, így úgy gondolta, hogy az Intenzív…