A program egye elemeivel élek, de látom, hogy egymásra kell építeni.Nekem nagyon hasznos volt a cikk beépítem napjaimba.

Bejegyzés: Érezd jól magad a családi, baráti összejöveteleken a diétád ideje alatt is

@Lilla Bárdi: Kedves Lilla! A kóros soványság és az inzulinrezisztencia nem lehet egyszerre jelen, mindenképpen javaslom Dr. Bajnok Éva endokrinológus felkeresését, hogy az egészségügyi állapotoddal kapcsolatban átbeszéljétek a helyzetet és szakorvosi tanácsot adjon neked.

Bejegyzés: Inzulinrezisztencia esetén se egyél ötször egy nap

Jó napot kívánok!
Érdeklődni szeretnék, hogy azoknál akik inzulinrezisztenciában szenvednek, emellett kórosan soványak is inkább a napi 3 étkezést ajánlaná? Nem terhelné meg a szervezetet az a hatalmas mennyiségű élelmiszer amit be kell vinni 1-1étkezés során?

Bejegyzés: Inzulinrezisztencia esetén se egyél ötször egy nap

A szénhidrát nem esszenciális. Egy orvosnal tudnia kéne

Bejegyzés: Hatástalan és veszélyes fogyókúrás tanácsok

@Irbisz: Szia, nagyon köszi a kommentet. Igen, ez heti 150 perc, javítom is.
Ha valakinek rendben van a súlya, nincs anyagcsere problémája, akkor lehet reggel több a szénhidrát. Ha így érzed jól magad és működik is, ne változtass rajta. Ha picit elszaladna a súlyod, akkor először ezzel javasolnám kezdeni, pl. ugyanez a reggeli, csak hagyd ki a gyümölcsöket.
Köszi még egyszer a jelzést, szép napot, további egészséges életmódot kívánok.
Dr. Farkas Kitti

Bejegyzés: Orvosként a 10 ezer kalóriás YouTube marhaságról – Dr. Farkas Kitti cikke

a cikk végén lévő ajánlásokkal maximálisan egyetértek, de ennél:
"Mozogjunk 150 percet és aludjunk 7 órát!"
eléggé felhúztam a szemöldökömet, napi 2,5 óra mozgás kicsit túlzásnak tünik. Biztos egészséges, de ez nagyon sok, kinek van erre ideje? Nov.-dec. hónapban rengeteget sétáltam tempósan hegyes vidéken, mindkét hónap végén túlléptem a napi 10 000/lépés/hó átlagot, de még ez sem volt 2,5 óra/nap.
Még futásbolond ismerősen sem mozognak ennyit, egy túramegszállott kollégám van, aki ezt majdnem eléri, ő kétéves átlagban napi 14000 lépést megtett (2 év/ 10 00 000 lépés). De ő extrem példa, hogy lehet ezt elvárni?
A mai magyar borzasztó inaktivitást nézve még a heti 150 perc is messze van ... Esetleg nem heti 150 percet akartál irni?

Ui. Ha valakinek a súlya rendben van, egészségesen táplálkozik, akkor is kerülni kell a reggeli szénhidrátot? Mert (sajnos) kedvenc reggelim a nagyszemű zaphehely almával, mazsolával, dióval és valami egyéb idénygyümölccsel.

Bejegyzés: Orvosként a 10 ezer kalóriás YouTube marhaságról – Dr. Farkas Kitti cikke

@Dezső Balázs: Kedves Balázs! Az Alakorvoslás Program online működik, így meg tudod vásárolni a www.alakorvoslas.hu címen. Ha szükséges, onlne konzultációt is tudsz kérni. Ha bármi kérdésed lenne, örömmel segítek.

Bejegyzés: Hogyan lesz a hízásból fogyás? 1. rész

Pécsett szeretnék hozzá jutni a fogyás lehetőségéhez.

Bejegyzés: Hogyan lesz a hízásból fogyás? 1. rész

Nem igaz az sem, hogy csak nagy tulsulynal mukodik, en 44 evesen, 171 cm es 80 kg voltam, ket honap utan 60 kg lettem, ami meg is maradt, es a ket honap alatt nem sportoltam, csak a dietat csinaltam, a mennyiseget nem vettem figyelembe, a szetvalasztast viszont betartottam szigoruan. Ja es a magas vernyomasom ugy helyrejott, hogy mar gyogyszert sem kell szednem. Fantasztikus modszer.

Bejegyzés: A 90 napos szétválasztó diéta értelmetlensége

Évekkel ezelőtt végig csináltam, nem ismertek rám régi ismerőseim, úgy kivirultam, 18 kilót fogytam. Közben beleszerettem a számítógépbe és már azt sem tudtam hová üljek, olvassak, gépezzek, esetleg tévét nézzek, ezen nagy gondom közepedte szépen jól meghíztam. Most újra diétázom és elindultam sétálni. Mozgás nélkül semmit sem ér a diéta. Máris jobban érzem magam, én nagyon hiszek benne. Viszont minden reggel banánnal kezdek, mert az igaz, h a gyümölcsök elinditanak bizonyos mértékű savasodást, ha éhgyomorra fogyasztjuk, a banán viszont filmesit. Azért orvossal is konzultáltam, azt nagyon fontosnak tartom.

Bejegyzés: A 90 napos szétválasztó diéta értelmetlensége

Üdv!
Említve lett az IR. Ezzel kapcsolatban az lenne a kérdésem, hogy Dia szed rá gyógyszert? (pl. metformint tartalmazót) Ha igen, a diéta alatt el kellett hagyni vagy módosítani kellett az adagolását?

A másik kérdésem, hogy IR és hashimoto thyreoiditis (alulműködő pajzsmiriggyel) betegségekkel is elkezdhető a program?

Bejegyzés: Dia története: Remélem én is segíthettem másoknak

gondolom mindenki nagy túlsúllyal csinálta.....úgy persze hogy sikeres ha vmi rendszert viszel az életedbe

Bejegyzés: A 90 napos szétválasztó diéta értelmetlensége

Nekem az egyetlen fogyokura ami mukodott, 2 honap alatt 20 kilot fogytam, nem let semi bajom, sot, sokkal energikusabb es jokedvubb lettem. Azota se jottek vissza a felszedett kilok. A kura alatt nem szenvedtem, hisz mindent ettem…. A legjobb modszer szamomra.

Bejegyzés: A 90 napos szétválasztó diéta értelmetlensége

Finom volt, köszi.

Bejegyzés: Programosok kedvence: Sült túrószelet

'...6 oranal tobb ido..izom bontodik'

Ez hogyan? Elmondanad reszletesen?

Bejegyzés: Véleményem az időszakos böjtölésről (intermitten fasting)

'...6 óránál több ido...izom bontodik.....'

Ez hogy? Elmondanad a reszletes okat?

Bejegyzés: Véleményem az időszakos böjtölésről (intermitten fasting)

Szuper, a futas, mozgas sokat segit.

Bejegyzés: Bori csodálatos sikertörténete képekkel

Kedves Doktornő
Szeretnék tenni pár megjegyzést. A legfontosabb, hogy szeretném önnek jelezni, hogy ketoacidózis bármilyen táplálkozás mellett előfordulhat. De kialakulásához speciális feltételek kellenek. Csak abban az esetben tud kialakulni, ha az inzulintermelés jelentősen csökkent vagy hiányzik. Egészséges embernél egyetlen ketogén étrend sem tud ketoacidózishoz, de acidózishoz sem tud vezetni.Kiváló pufferrendszereink léteznek.
A ketogén étrend nem epilepsziások számára létrehozott étrend, csak az orvoslás tudatosan ott használta elsőként. A ketógén étrendet az evolúció minimum 2 millió éve alakitotta ki és nem emberi kreálmány.
"A különféle zsírsavak különbözőképpen hatnak a szervezetünkre. Vannak, amelyek növelik egyes betegségek, így a kardiovaszkuláris betegségek kockázatát és vannak, amelyek kedvezőek a szervezetre nézve" ez a mondata tudományosan nem értelmezhető. A szervezet kiválóan elbir a telitett és telitetlen zsirsavakkal is, a kérdés csak az, van-e még valami az elfogyasztott zsirban, ami kórélettani folyamatokat indithat el. A zsirok önmagukban nem tudnak károsak lenni. Ez biokémiai alapismeret.
Abban önnek igaza van, hogy a nem jól kivitelezett ketogén étrend mellékhatásokkal járhat, de ezek az elfogyasztott élelmi anyagok miatt alakulnak ki és bármilyen táplálkozás mellett kialakulhatnak, ha fogyasztunk növényi olajakat, tejtermékeket, gabonaféléket vagy éppen étrendkiegészitőket.
Az agy tökéltesen tudja használni a ketontesteket, semmilyen szellemi teljesitménycsökkenést nem okoz a ketózis. Épp ellenkezőleg, a hiperaktiv gyerekek kivirulnak ketózisban.
Az, hogy fizikailag vagy lelkileg mi mennyire nehéz, csak jellem kérdése. Ez nem élettani kategória. Ezt nem szabadna összetéveszteni az élettani folyamatokkal.
Hogy jójó efektus volna? Hát nem tudom, de attól tartok ezt nem sikerült önnek értelmeznie.
Azt merem feltételezni, hogy ön nem csak élettanilag nem ismer mindet a háttérről, de tapasztalatot sem nagyon gyújtött még, hiszen olyan megállapitásai is vannak, ami arra utal, hogy nem látott kellő számot és adatot, ahhoz, hogy objektiv és ne szubjektiv véleménye legyen, amit innen onnan előkapott tudományosnak túnő dolgokkal vegyit. Üdvözlettel: egy 10 éve, ketózisban lévő kolléga, akinek laborja tökéletes, a zsirok nem okoztak betegséget, játszva él a ketózisban és ideális a testsúlya, nem jójózik és nem utolsó sorban, még csak meg sem hülyültem, szellemi képességeim megőriztam.

Bejegyzés: A Keto: a túlélés lenne az új életmód? Szerintem nem!

Kedves Kitti! Engem az érdekelne, hogy háromszori étkezés esetén, milyen arányban van a CH a 3 étkezésnél?

Mónika

Bejegyzés: Igen, az inzulinrezisztenseknek is jobb a napi háromszori étkezés!

Uh... sztem a blog irója nem próbált még ki semmit Norbitól...én kezdettől fogva használom pl. a torna anyagait (jártam edzőterembe is, de amikor csak Norbira tornáztam jobb alakom volt), manapság pedig a termékeit fogyasztom. A süteményei magasan a legolcsóbbak mára (upsz ez jó kis paradoxon), 3-400 körül van a legtöbb, de menjen csak be bárki egy "mentes" cukiba...600-1000 Ft között az árak. De ez itt nem a reklám helye, mert Norbiéknak egyrészt van egy olyan stilusuk, amit én sem kedvelek, másrészt nekem sem tetszik ahogy celebkednek...viszont nem állitanám, hogy nem értenek hozzá. Azt mondom amig a blog irója nem próbálta ki a dolgaikat legalább 1 hónapon keresztül (a tornát is beleértve) addig ne mondja nem hozzáértőnek (amúgy nem csak egyetemen lehet ezt megtanulni). Az elmúlt években kicsit elengedtem magam... a cukrom is 7.3-nál járt már permanensen...mindig mondtam, hogy dehát alig eszem etc.... aztán szeptembertől egy nagy fogászati kezelésbe kezdtem és láss csodát 2 ruhamérettel vagyok lassan kisebb... szóval van igaza Norbinak is abban, hogy néha meg kell noszogatni az embereket ehhez, mert magunktól nagyon nehéz lerakni azt kis mindennapi nasit (vagy sokat).... Viszont megfigyeltem, hogy mindig van olyan beszólása ami kiveri a biztositékot és ilyenkor 1 hónapig róla zeng a média... üzletpolitikának ez sem rossz, pedig már megszokhattuk volna, hogy "hülyeségeket" beszél időnként. Szóval kedves blog iró az az érzésem kicsit túlértékeli a saját oldalát, mig azt gondolom lehet Norbira szórni a szitkokat, de nemcsak egy birodalmat épitettek Rékával, hanem bizony sok ember VALÓBAN le tud fogyni a módszereikkel, sok embernek igenis utat tudtak mutatni, és persze azt is megértem, hogy sokaknak csipik a szemét (általában olyanoknak a leginkább, akik nem kétlem, hogy sokat tesznek a maguk területén, de tizedét sem érik el az ő szintjüknek. Jókor volt jó helyen és jó időben...akár ezzel is vigasztalhatná magát az aki nem tudja őket megemészteni.

Bejegyzés: Ezért nem igaz, hogy a „nők a szülésnél cseszik el”