10 módszer az éhség leküzdésére a nyaralási szezon után

2021. augusztus 24. - dr. Farkas Kitti

Nyaralás alatt természetes, hogy többet ettünk, nasiztunk, mint a hétköznapok idején. Amikor hazatérünk, jellemzően éhesebbek vagyunk, ha (nagyon helyesen) nem folytatjuk a dőzsölést. Sokan ilyenkor kezdenek diétázni is, hogy elérjék az álomalakjukat. Éppen ezért itt az ideje, hogy beszéljünk a…

Tovább

Diéta két nyaralás között?

2021. július 16. - dr. Farkas Kitti

Szeretnénk a nyaralásra a legjobb formánkat hozni, majd a szabadság idejére picit kiengedni és megengedni magunknak olyanokat, amit hétköznapokon nem. Ez így teljesen OK, hiszen az életet élvezni kell. Utána viszont vissza kell állítani az egyensúlyi helyzetet, hogy ne induljunk el a hízás lejtőjén.…

Tovább

2020 inspiráló történetei: Klaudia

2020. december 27. - dr. Farkas Kitti

Idén több fogyást, életmódváltást követhettünk nyomon a programosok privát Facebook csoportjában. Nap, mint nap megosztották a táplálkozási naplójukat, így mindannyian nyomon követhettük, hogyan adják le túlsúlyukat és érik el álomalakjukat. Most szeretnék bemutatni nektek néhányat, elsőként…

Tovább

Klaudia története 4. rész: Az egészségem az új életmódom

2020. szeptember 26. - dr. Farkas Kitti

Klaudia Alakorvoslás történetét folyamatosan nyomon kísérhettük. Maga sem gondolta, hogy ilyen messzire jut és az új egészséges életmódját már nem cserélné semmiért. A program gasztroangyala is lett, hiszen a programosok privát csoportjában minden nap gyönyörű fényképekkel mutatja be az aznapi…

Tovább

Kata története: Nyaralás, lángos, duplacsokis Magnum és mínusz 10 kg

Ilyen egy tökéletes tudatos kilengés

2020. szeptember 03. - dr. Farkas Kitti

„Hurrá, nyaralunk" sorozatunkban Kata vállalta, hogy bemutatja a programosok privát Facebook csoportjában, hogy egy nyaralás ideje alatt milyen a tudatos kilengés, milyen könnyedén tud ebédet választani a Balaton felé egy benzinkúton vagy épp a strandon, mindezt úgy, hogy az egyszerű diétás…

Tovább

4+1 baki: Ami a nyaraláson történt, maradjon is ott!

2020. augusztus 28. - dr. Farkas Kitti

Nyaraláskor kicsit mindenki elengedi magát, és olyat is megtesz (és megesz), amit a mindennapok során nem szokott. Hiszen a pihenésnek fesztelennek kell lennie! Ki szeretne azon szorongani, hogy vajon nem fog-e megártani a fagyi, vagy a lángos, vagy épp, ha a lustálkodást választjuk egy kis…

Tovább

Tudatos kilengés nyaralás alatt - hogyan? Klaudia megmutatja

2020. augusztus 27. - dr. Farkas Kitti

Klaudia februárban az unokatestvére tanácsára kezdte el az Alakorvoslás Programot, fogyástörténetének első részét már olvashattátok a blogon, sőt az Intenzív Program bónuszát, az UltraSpeed szakaszt is végigcsinálta. Bámulatosan kitartó, melynek eredménye, hogy a nyarat már bombaformájában…

Tovább

Vigyázz, kész, NYARALÁS! Mi lesz az alakoddal?

Három aranyszabály vakáció idejére

2020. július 08. - dr. Farkas Kitti

Mindenki szeretne a nyaralásra a legjobb formájába elutazni, ott picit kiengedni, utána pedig visszaszerezni a súlyát, esetleg tovább fogyni. A jó hír az, hogy ez korántsem lehetetlen, csak néhány egyszerű szabály kell betartanod hozzá. 1. szabály: A nyaralás előtti időszak legfontosabb szabálya:…

Tovább

Intenzív diéta nyaralás előtt: megéri most rákapcsolni

2020. június 11. - dr. Farkas Kitti

Az a jó hírem van, hogy ha a szabadságodat megelőző 2-4 hétben végigcsinálsz egy intenzív diétát, azzal egyrészt fogyhatsz 1-2 ruhaszámot, másrészt javíthatod az anyagcseréd működését. Ez pedig azért jó, mert a nyaralás alatti többletkalóriát a szervezeted sokkal jobban fel tudja majd dolgozni, és…

Tovább

Petra, májusi mentorunk lakto-ovo vegetáriánusként mutatja be történetét

2020. június 06. - dr. Farkas Kitti

Májusi "Közösen készülünk a nyárra" sorozatunk egyik mentora Petra volt. Egy hónapon keresztül napról napra bemutatta táplálkozási naplóját a programosok privát csoportjában. Ez alatt az idő alatt sokat tanult a testéről, nagyon élvezi, hogy már érti szervezete működését. Fantasztikusan halad a…

Tovább
süti beállítások módosítása