A túró isteni alapanyag, amelyből fantasztikus diétás ebédeket és vacsorákat készíthetünk. Magas fehérje és alacsony szénhidráttartalma kitűnő arra, hogy a program intenzívebb és könnyedebb szakaszában, valamint a súlymegtartás idején is egy-egy fogás főszereplője legyen. Számtalan felhasználási…

A fogyókúrázók többsége előtt bizonyára ismerős az a tapasztalat, hogy kemény diétát követően a kezdeti fogyás lelassul, sok esetben megáll, sőt, kis lazítás esetén is rohamtempóban jönnek vissza a keservesen leadott kilók. Az sem ritka, hogy egy igazán sikeres diétát követően egy-két év múlva…

„Hurrá, nyaralunk" sorozatunkban Kata vállalta, hogy bemutatja a programosok privát Facebook csoportjában, hogy egy nyaralás ideje alatt milyen a tudatos kilengés, milyen könnyedén tud ebédet választani a Balaton felé egy benzinkúton vagy épp a strandon, mindezt úgy, hogy az egyszerű diétás…

Nyaraláskor kicsit mindenki elengedi magát, és olyat is megtesz (és megesz), amit a mindennapok során nem szokott. Hiszen a pihenésnek fesztelennek kell lennie! Ki szeretne azon szorongani, hogy vajon nem fog-e megártani a fagyi, vagy a lángos, vagy épp, ha a lustálkodást választjuk egy kis…

Klaudia februárban az unokatestvére tanácsára kezdte el az Alakorvoslás Programot, fogyástörténetének első részét már olvashattátok a blogon, sőt az Intenzív Program bónuszát, az UltraSpeed szakaszt is végigcsinálta. Bámulatosan kitartó, melynek eredménye, hogy a nyarat már bombaformájában…

Júliusi „Nyaralni készülünk” sorozatunk egyik mentora Adri volt, akit a mentor szerepre történő jelentkezéskor ismertem meg. Bemutatkozó szövegéből tudtam, hogy rendkívül elszánt. Már addig is fantasztikus eredményt ért el a programmal, kitartóságának és következetességének köszönhetően pedig…

Dr. Mezei Melinda is csatlakozott az Alakorvoslás Program orvos csapatához, és megnyitotta a veszprémi Alakorvoslás pontot, ahol személyes konzultációt és BIA testösszetételmérést nyújt. Nagy öröm számomra, hogy egy ilyen lelkes kolléga csatlakozott a csapathoz, akivel ugyanaz a célunk: szakmai…

A levesek télen melegítenek, nyáron hűsítenek. Most utóbbira hoztam két példát, egy édes és egy sós receptet. A levesek nagyszerűen beilleszthetők a diétába. Az alacsony glikémiás indexű könnyű levesek bármelyik fogás elég mehetnek, míg a tartalmasabb levesek önálló étkezésként, esetleg egy kis…

Helga vegetáriánusként döntött az Alakorvoslás Program mellett. Úgy érezte, hogy egy doktornő által kidolgozott szakmai program az, amivel biztosan el fogja érni a célját. Nézd meg, hogy sikerült neki. Júniusi „Nyaralásra készülünk” sorozatunk egyik mentora Helga volt. Egy hónapon keresztül napról…

A koronavírus okozta félelem miatt bespájzoltak a magyarok tartós élelmiszerekből. A NÉBIH aktuális felmérése szerint az átlag magyar állampolgár 1 kilót hízott a karantén alatt. Ez elsőre ugyan nem hangzik veszélyesnek, azonban nem szabad elfelejteni, hogy az elhízás Magyarországon járványos…