Az Alakorvoslás program étrendjeiben egyszerűen elkészíthető, természetes fogásokat találsz. Ilyen ez a recept is, amelyet a Speed program új, őszi-téli étrendjében találod. Gyors és természetes, a friss alapanyagokat csak össze kell dobálni egy tepsibe, betolni a sütőbe, és már kész is. Ahogy…

Az Alakorvoslás program egyik fő üzenete, hogy kerüld a manipulált, ellenőrizhetetlen összetevőket tartalmazó, mindentől „mentes” élelmiszereket. A legtöbbnek olyan hosszú a csomagolásán, hogy mit tettek bele, hogy végigolvasni is fárasztó. Az igazán aggasztó azonban az, hogy a felét sem lehet…

A karfiol az egyik legfantasztikusabb és legsokoldalúbb diétás alapanyag, az egészséges étrend kihagyhatatlan eleme. A kelvirágnak is nevezett szuperzöldség a káposztafélék közé sorolható. Alacsony energiatartalma miatt kiváló a fogyni vágyók számára. Ugyanakkor rengeteg hasznos ásványi anyagot és…

Tökből készült ételekről több képet is megosztottam már a Facebookon és az Instán, de a blogon nem közöltem még egy jó kis tökös receptet. Itt az idő, hogy erre sor kerüljön, már csak azért is, mert a tökfélék az egészséges étrend kihagyhatatlan alapanyagai. Az utóbbi időben sikerült új oldaláról…

Ha nyár, akkor grillezés. Nagyon kedvelem az ételek elkészítésének ezt a könnyű és gyors módszerét. Különösen jó eszköz az elektromos kontakt grill, amelyen hozzáadott zsiradék nélkül is süthetők különféle húsok és zöldségek. (Tipp: ha a kontakt grillre tett alapanyagokat sütőpapírba tesszük, akkor…

Sokak szerint hőségben könnyű diétázni, hiszen az ember nem is kíván enni, inkább csak inni. Mégsem javaslom senkinek, hogy koplaljon a kánikulában, ilyenkor is fontos átgondoltan, tervszerűen diétázni. A tartós fogyást az egészséges táplálkozás segíti, nem az éhezés. A mostani kutya melegben…

Közhely, de aligha van jobb diétás ételfajta, mint a saláta. Finom, egészséges, számtalan változatban elkészíthető, és könnyen összedobható fogásról van szó, amely a közhiedelemmel kifejezetten laktató tud lenni. Nyáron, nagy melegben különösen jó választás, ha akár ebédre, akár vacsorára valamilyen…

Eddig főként ebéd recepteket írtam a blogra. Ideje ezen változtatni, hiszen bármilyen diétát követünk, fontos, hogy vacsorára helyesen étkezzünk. Az Alakorvoslás Program egyik fő szabálya szerint a vacsora legalább 4, legfeljebb 6 órával kövesse az ebédet. Ügyeljünk arra,…

Többen is kérdeztétek már a receptek kapcsán, hogy lehet-e burgonyát enni diéta idején. A válaszom az, hogy mértékkel, de igen. Az Alakorvoslás Program keretében igyekszem leszámolni azzal a tévhittel, hogy egyáltalán nem szabad szénhidrátot fogyasztani. Ebédre nyugodtan készíthetünk magunknak…

Ahogy a legutóbbi receptben is írtam: nem kell mindig csirkemell! A mai példám a kiváltására a legnemesebb sertéshús, a szűzpecsenye. Diétázók is nyugodtan fogyaszthatják, a szűzpecsenye ugyanis a karaj mellett a legsoványabb sertéshús, és nem utolsó sorban kiváló fehérjeforrás. Soványsága miatt…