Amikor eldöntöttem, kidolgozom a saját súlycsökkentő programom, a szakmai tartalom viszonylag könnyedén összeállt, mert tudom, mit kell tenni. Ezt tanultam az orvosi egyetemen, gyakorlom a mindennapi munkámban és a saját életemben. De a szakma az egy dolog. Van ennél egy talán fontosabb is.…

Yvette történetét az elmeséléséből ismertem meg, hiszen otthoni programmal fogyott. Nagyon jó volt olvasni, mivel egy gyakori és általános problémára hívja fel a figyelmet. A „sorozatos sikertelen fogyókúrák” és az „inzulinrezisztens rásütése” jelenségre. Látszik, hogy nem a kitartással,…

Lassan vége a nyaralási szezonnak. Remélem mindenkinek szuper nyara volt és feltöltődve várja az őszt! Teljesen természetes, hogy a nyaralás alatt esetleg felszaladt pár kiló. Emiatt ne izgulj! Azt szoktam mondani, a kilengéssel nincs baj, csak azzal, ha leesel a hintáról. Találd meg újra az…

Ha nyár, akkor grillezés. Nagyon kedvelem az ételek elkészítésének ezt a könnyű és gyors módszerét. Különösen jó eszköz az elektromos kontakt grill, amelyen hozzáadott zsiradék nélkül is süthetők különféle húsok és zöldségek. (Tipp: ha a kontakt grillre tett alapanyagokat sütőpapírba tesszük, akkor…

Az ügyfélszolgálatról jelezték nekem, hogy beérkezett egy levél az ügyfélszolgálati email címre és szerintük nézzem meg, amint tudom. Elképzelésem sem volt, miről lehet szó. Elég gyakran nézem a leveleim, de valami nagyon rendkívüli történhetett, ha még külön is szólnak…

Judit az Alakorvoslás Program otthoni verzióját választotta és érte el mindössze 6 hét alatt a célját. Nagyon szeretem a történetét, mivel jó példa arra, hogy nem mindegy hogyan fogyunk. Ha nem a helyes módszerrel, akkor a mérleg talán mutatja, amit szeretnénk, de a testünk nem. Jól fogyni, zsírból…

Meg kell változtatni a fogyásról való gondolkodást és valódi segítséget kell nyújtani azoknak, aki változtatni szeretnének az életükön. Erről szól a saját programom, az Alakorvoslás Program. Mi miatt fulladnak kudarcba leggyakrabban a fogyókúrás próbálkozások?  Amiatt, hogy a legtöbb divatdiéta…

Sokak szerint hőségben könnyű diétázni, hiszen az ember nem is kíván enni, inkább csak inni. Mégsem javaslom senkinek, hogy koplaljon a kánikulában, ilyenkor is fontos átgondoltan, tervszerűen diétázni. A tartós fogyást az egészséges táplálkozás segíti, nem az éhezés. A mostani kutya melegben…

Az Alakorvoslás Programban résztvevők most a nagy melegben sokat kérdezik tőlem, hogy egyenek, igyanak, sportoljanak másképp. Ilyenkor a hőség tűrése eleve teher a szervezet számára. Nem esik olyan jól az étel, az általában végzett mozgás sem. De közben szeretnének továbbra is fogyni.…

Közhely, de aligha van jobb diétás ételfajta, mint a saláta. Finom, egészséges, számtalan változatban elkészíthető, és könnyen összedobható fogásról van szó, amely a közhiedelemmel kifejezetten laktató tud lenni. Nyáron, nagy melegben különösen jó választás, ha akár ebédre, akár vacsorára valamilyen…