Az Alakorvoslás Programban résztvevők most a nagy melegben sokat kérdezik tőlem, hogy egyenek, igyanak, sportoljanak másképp. Ilyenkor a hőség tűrése eleve teher a szervezet számára. Nem esik olyan jól az étel, az általában végzett mozgás sem. De közben szeretnének továbbra is fogyni.…

Legutóbb arról írtam, hogyan őrizheted meg az alakod a balatoni nyaralás során, miközben csábít a lángos, a sült kolbász és a fagylalt. Most pedig a magyarok második legkedveltebb üdülő helyére, a horvát tengerpartra látogatunk. Ha Horvátországban nyaralsz, könnyebb fogások közül választhatsz,…

Vakáció? Balaton? Strandkaják? Fagyi? Csak semmi pánik! A nyaralás nem törvényszerűen egyenlő a hízással, még a lángosáról híres magyar tenger partján sem. Ahogy korábban is írtam: néhány egyszerű táplálkozási szabály betartásával megőrizheted az alakod, amiért megdolgoztál. Melyek ezek a…

Nyakadon a bikiniszezon? Nyugalom, rövid idő alatt is formába hozhatod magad! Ha a szabadságodat megelőző 2-4 hétben végigcsinálsz egy szigorú diétát, azzal egyrészt fogysz 1-2 ruhaszámot, másrészt javíthatod az anyagcseréd működését. Ha nincs már 4 heted sem, akkor diétázz két hétig. Már ennyi idő…

Sokan kérdezik tőlem, hogy mi tegyenek nyaralás alatt az alakjuk megőrzése érdekében. Erre azt szoktam válaszolni, hogy a vakáció a tudatos kilengés ideje: ha előtte rendezted az anyagcseréd, akkor nyugodtan elengedheted magad, nagy súlyfelesleget nem fogsz összeszedni. Legutóbb arról írtam, hogyan…

Úgy érzed, kifutottál az időből, és idén már nem dolgozol a nyári formádon? Inkább hagyod a csudába az egészet, elengeded magad már a nyaralás előtt, és majd utólag fogyókúrázol? Ha ezt gondolod, akkor bizony nagy hibát készülsz elkövetni. Ha ugyanis nem kezded el rendezni az anyagcseréd a vakáció…

Bármilyen hihetetlen a jó étel és a fogyás egyik legfőbb titka ugyanaz: a friss és természetes alapanyag. Minél természetesebb, minél feldolgozatlanabb ugyanis az élelmiszer, annál jobb a testünknek, illetve az alakunknak is. Ezért mondom én is mindig: egyetek rendes kajákat! Miért fontos ez a…

Nem vagyok híve a kampánydiétáknak, de hiszek abban, hogy az életmódváltás egy jó és sikeres fogyókúrával indul el. Megértem, ha a nyár közeledtével szeretnél gyorsan fogyni és ezt a bizonyos első lépést gyorsan megtenni. Ezt is lehet jól csinálni. Ha megfogadod a következő tanácsokat, rövid idő…

Az Alakorvoslás Strand programjával elérheted nyárra az álomalakot, és közben egy hónapon keresztül minden egyes nap pontosan tudni fogod, hogy mit kell enned és tenned a cél érdekében. A Strand program egy négy hetes diétát jelent, melynek során minden hét hasonlóan épül fel az energiabevitel…

Hamarosan beköszönt a strandszezon. Ilyenkor mindenki gyorsan és hatékonyan szeretne fogyni. Ez teljesen érthető! Csinos nyári ruhákba szeretnénk öltözni, nyaralásra úgy elmenni, hogy nem szorongunk a tengerparton, hanem magabiztosak vagyunk és jól érezzük magunkat a bőrünkben. Időben vagyunk,…