Rita, fogyástörténetünk mostani főszereplője, most már talán el meri mondani, honnan indult. Pedig azt még a legjobb barátnője sem tudja. A súlya mindig is tabu volt. Erről eszembe jutott egy korábbi élményem. Egyszer azt mondta nekem az egyik páciensem, azt szereti bennem, hogy velem soha nem…

Amikor az autónk letér az útról, gyakran egy erőteljes kormánymozdulatra van szükség, hogy visszatereljük a helyes irányba. Ha biciklivel fel akarjuk venni a megfelelő utazósebességet, előbb bele kell taposnunk a pedálokba. Ha egy barátunk élete rossz irányt vesz és nem látja, úgy segíthetünk, hogy…

Nemrég posztoltam arról a Facebookon, hogy esküvőben jártam, ahol bizony nem bírtam ellenállni a falusi lakodalmi menünek. Ezután többen is kérdeztétek, mi teendő, ha egy-egy ilyen „csalónap” becsúszik a diétába. Most 5 pontban szedtem a legfontosabb kérdéseket és a válaszokat. 1. Mit tegyél egy…

Tökből készült ételekről több képet is megosztottam már a Facebookon és az Instán, de a blogon nem közöltem még egy jó kis tökös receptet. Itt az idő, hogy erre sor kerüljön, már csak azért is, mert a tökfélék az egészséges étrend kihagyhatatlan alapanyagai. Az utóbbi időben sikerült új oldaláról…

Lassan elbúcsúzhatunk a nyártól, itt van az ősz, a szabadságolások után újra kezdődik a pörgés a munkahelyünkön, vinnünk kell a gyereket az iskolába. Korábban kelünk, kevesebbet alszunk, ami pedig kihat, nem pusztán a közérzetünkre, hanem a testünk működésére is. Mivel a szeptember a fogyókúrák…

Zsófia azzal küldte el nekem a történetét, hogy nem sértődik meg, ha nem teszem fel a blogra. Megnyitottam, és azt éreztem, naná, hogy közlöm. Pont ezért csináltam ezt az egészet! Olvasd el itt, mi volt a célom az Alakorvoslás Program megalkotásakor. Majd következzen a történet, amelyben azt…

Yvette történetét az elmeséléséből ismertem meg, hiszen otthoni programmal fogyott. Nagyon jó volt olvasni, mivel egy gyakori és általános problémára hívja fel a figyelmet. A „sorozatos sikertelen fogyókúrák” és az „inzulinrezisztens rásütése” jelenségre. Látszik, hogy nem a kitartással,…

Lassan vége a nyaralási szezonnak. Remélem mindenkinek szuper nyara volt és feltöltődve várja az őszt! Teljesen természetes, hogy a nyaralás alatt esetleg felszaladt pár kiló. Emiatt ne izgulj! Azt szoktam mondani, a kilengéssel nincs baj, csak azzal, ha leesel a hintáról. Találd meg újra az…

Judit az Alakorvoslás Program otthoni verzióját választotta és érte el mindössze 6 hét alatt a célját. Nagyon szeretem a történetét, mivel jó példa arra, hogy nem mindegy hogyan fogyunk. Ha nem a helyes módszerrel, akkor a mérleg talán mutatja, amit szeretnénk, de a testünk nem. Jól fogyni, zsírból…

Meg kell változtatni a fogyásról való gondolkodást és valódi segítséget kell nyújtani azoknak, aki változtatni szeretnének az életükön. Erről szól a saját programom, az Alakorvoslás Program. Mi miatt fulladnak kudarcba leggyakrabban a fogyókúrás próbálkozások?  Amiatt, hogy a legtöbb divatdiéta…