Klaudia története 4. rész: Az egészségem az új életmódom

2020. szeptember 26. - dr. Farkas Kitti

Klaudia Alakorvoslás történetét folyamatosan nyomon kísérhettük. Maga sem gondolta, hogy ilyen messzire jut és az új egészséges életmódját már nem cserélné semmiért. A program gasztroangyala is lett, hiszen a programosok privát csoportjában minden nap gyönyörű fényképekkel mutatja be az aznapi…

Tovább

Tényleg emlékszik az anyagcsere? Dr. Bajnok Éva cikke

2020. szeptember 14. - dr. Farkas Kitti

A fogyókúrázók többsége előtt bizonyára ismerős az a tapasztalat, hogy kemény diétát követően a kezdeti fogyás lelassul, sok esetben megáll, sőt, kis lazítás esetén is rohamtempóban jönnek vissza a keservesen leadott kilók. Az sem ritka, hogy egy igazán sikeres diétát követően egy-két év múlva…

Tovább

Kata története: Nyaralás, lángos, duplacsokis Magnum és mínusz 10 kg

Ilyen egy tökéletes tudatos kilengés

2020. szeptember 03. - dr. Farkas Kitti

„Hurrá, nyaralunk" sorozatunkban Kata vállalta, hogy bemutatja a programosok privát Facebook csoportjában, hogy egy nyaralás ideje alatt milyen a tudatos kilengés, milyen könnyedén tud ebédet választani a Balaton felé egy benzinkúton vagy épp a strandon, mindezt úgy, hogy az egyszerű diétás…

Tovább

4+1 baki: Ami a nyaraláson történt, maradjon is ott!

2020. augusztus 28. - dr. Farkas Kitti

Nyaraláskor kicsit mindenki elengedi magát, és olyat is megtesz (és megesz), amit a mindennapok során nem szokott. Hiszen a pihenésnek fesztelennek kell lennie! Ki szeretne azon szorongani, hogy vajon nem fog-e megártani a fagyi, vagy a lángos, vagy épp, ha a lustálkodást választjuk egy kis…

Tovább

Ismerd meg közelebbről dr. Mezei Melindát, a program veszprémi orvosát

2020. augusztus 07. - dr. Farkas Kitti

Dr. Mezei Melinda is csatlakozott az Alakorvoslás Program orvos csapatához, és megnyitotta a veszprémi Alakorvoslás pontot, ahol személyes konzultációt és BIA testösszetételmérést nyújt. Nagy öröm számomra, hogy egy ilyen lelkes kolléga csatlakozott a csapathoz, akivel ugyanaz a célunk: szakmai…

Tovább

Két isteni nyári diétás leves recept

2020. július 26. - dr. Farkas Kitti

A levesek télen melegítenek, nyáron hűsítenek. Most utóbbira hoztam két példát, egy édes és egy sós receptet. A levesek nagyszerűen beilleszthetők a diétába. Az alacsony glikémiás indexű könnyű levesek bármelyik fogás elég mehetnek, míg a tartalmasabb levesek önálló étkezésként, esetleg egy kis…

Tovább

A magyarok több mint 24 százaléka hízott a karantén alatt – ezt vissza kell fordítani!

2020. július 02. - dr. Farkas Kitti

A koronavírus okozta félelem miatt bespájzoltak a magyarok tartós élelmiszerekből. A NÉBIH aktuális felmérése szerint az átlag magyar állampolgár 1 kilót hízott a karantén alatt. Ez elsőre ugyan nem hangzik veszélyesnek, azonban nem szabad elfelejteni, hogy az elhízás Magyarországon járványos…

Tovább

Viki, a májusi mentorunk története a 3 ruhaszámról

2020. június 03. - dr. Farkas Kitti

Májusi "Közösen készülünk a nyárra" sorozatunk kapcsán ismertem meg Vikit. Vállalta, hogy egy hónapon keresztül napról napra bemutatja táplálkozási naplóját. Célja az volt, hogy az eddigi két ruhaméretcsökkenés mellé még egyet fogyjon. Korábban több fogyókúrával is próbálkozott, sikertelenül. Azt…

Tovább

Klaudia története: "Nincs olyan diéta, amit ne próbáltam volna ki, de ez most más"

Áprilisban két család és két egyéni programos táplálkozási naplóját ismerhettük meg, akik egy hónapon keresztül napról napra bemutatták, hogyan érik el céljukat: a fogyást, a súlymegtartást, az egészséges táplálkozást. Klaudia fogyni szeretett volna, és ez sikerült is neki, eddig összesen 14 kg-ot…

Tovább

Szakmai tanácsok a nyári alakodhoz Dr. Farkas Kittitől

2020. április 29. - dr. Farkas Kitti

Nem tudjuk pontosan, hogyan fogjuk tölteni a nyarat, de azt igen, hogy lesz nyár és azt mi irányítjuk, hogy milyen alakunk lesz a nyári ruhákban. Bízunk benne, hogy biztonságosan, de szép élményekkel teli klassz nyarunk lehet. Ha szeretnél leadni pár kilót, most kezdd el, ebben fogok most segíteni…

Tovább