Programosok kedvence: Sült túrószelet

Édes is lehet egy fogyókúra

2020. február 03. - dr. Farkas Kitti

A legszigorúbb diéta idején sem kell lemondani az édes ízekről. A sovány túróból készült desszertek kiválóan beilleszthetők a fogyókúrás étrendbe. Az alábbi recept például az egyik legnagyobb sláger volt az elmúlt hetekben az Alakorvoslás Program résztvevőinek körében. Nagyon sokan elkészítették és…

Tovább

Ebéd: joghurtos padlizsánfőzelék görögös vagdalttal, vacsora: angolos frittata

Ízelítő az új Easy étrendből

2020. január 26. - dr. Farkas Kitti

Ki mondta, hogy diéta csak unalmas lehet? Nem kell annak lennie. Fogyókúra idején is együnk rendes ételeket, minél több természetes, feldolgozatlan alapanyagból készített, változatos fogást. Használjunk bátran fűszereket és élvezzük az ízeket! A most következő recepteket is ebben a szellemben…

Tovább

Karácsonyra ajánljuk: tudatos kilengés Alakorvoslás módra

Receptek az ünnepi étrendből

2019. december 09. - dr. Farkas Kitti

Ünnepek idején érdemes tudatos kilengést tervezni, nem pedig ész nélkül összezabálni mindent azzal a felkiáltással, hogy majd januártól fogyózom. A karácsonyi időszakban induljon a reggel fehérjében gazdag és szénhidrátban szegény fogásokkal. Egy shake tejjel, vagy joghurttal ilyenkor is szuper…

Tovább

Alakbarát ételek Horvátországban

„Bűnözz” tudatosan!

2019. július 11. - dr. Farkas Kitti

Legutóbb arról írtam, hogyan őrizheted meg az alakod a balatoni nyaralás során, miközben csábít a lángos, a sült kolbász és a fagylalt. Most pedig a magyarok második legkedveltebb üdülő helyére, a horvát tengerpartra látogatunk. Ha Horvátországban nyaralsz, könnyebb fogások közül választhatsz,…

Tovább

Egyetek rendes kajákat!

2019. június 02. - dr. Farkas Kitti

Bármilyen hihetetlen a jó étel és a fogyás egyik legfőbb titka ugyanaz: a friss és természetes alapanyag. Minél természetesebb, minél feldolgozatlanabb ugyanis az élelmiszer, annál jobb a testünknek, illetve az alakunknak is. Ezért mondom én is mindig: egyetek rendes kajákat! Miért fontos ez a…

Tovább