Napjainkban egyre gyakoribbak a különböző anyagcserebetegségek, melyek egyik velejárója az elhízás – ilyen például az inzulinrezisztencia (IR), a cukorbetegség, a pajzsmirigyalulműködés vagy a policisztás petefészek szindróma (PCOS). De vajon az elhízás okozza ezeket a betegségeket vagy pont a…

Fogorvos kezeli a fogunk, mérnök tervezi a házunk, autószerelő javítja az autónkat - mégis úgy tűnik, a fogyókúránk és életmódunk mikéntjét inkább bízzuk hozzá nem értőre, mint szakemberre. Magyarország a 4. helyen áll a világrangsorban, Európában vezet az elhízottak arányát tekintve, így nem csoda,…

Az ünnepek azok az időszakok, amelyeket nemcsak a pihenés, a feltöltődés, hanem a családi étkezések, a finom falatok, a gasztronómiai élvezetek miatt is várunk. Ezek az időszakok nem a fogyókúráról szólnak. Idén szerényebb körülmények között valósul meg ez az ünnep és még jobban oda kell figyelnünk,…

A böjtnek számos pozitív élettani hatása van, azok számára, akik fogyni szeretnének, de azok számára is, akik nem, csak szeretnék a böjt testi tisztító és sejtmegújító hatását élvezni. Nagyon pozitív hatása van a lelkünkre, nagy erőket szabadíthat fel bennünk. Dr. Bajnok Éva belgyógyász,…

Sokaktól halljuk, akár már mi magunk is tapasztalhattuk, hogy amint boldog párkapcsolatba kezdünk, a plusz kilók megindulnak felfelé. Erre szokás mondani, hogy „a szerelem hizlal“. De valóban a szerelem az oka? Vagy inkább a megváltozott szokásoknak van szerepe? Nézzük a témát az élettan oldaláról.…

Ünnepelitek vagy sem a Valentin-napot, egy finom ebéddel lepd meg a párodat február 14-én. A bejegyzésben található menüsort ajánlom mindenkinek, elkészítheted nemcsak a párodnak, hanem családtagjadnak vagy épp saját magadnak is.Miért ebéd és ne vacsora legyen az ünnepi étkezés? Az…

Nem csodaszerre, vadonatúj módszerre, vagy valami most feltárt titokra van szükség ahhoz, hogy leadjuk a felesleget. A titok valójában a testünkben van, hiba mástól várni. Meg kell nézni a test egészséges élettani működését, megérteni és annak megfelelően táplálkozni. Ebben segítek most. 7 lépést…

2020 arról szólt, hogy sok minden kikerült az irányításunk alól. Itt a vakcina, 2021 lesz az az év, amikor visszakapjuk az életünket. A szabadságunkat, a mobilitásunkat, a társas kapcsolatainkat. Amikor mehetünk szabadon, irodába szép ruhába, bulizni, tengerpartra nyaralni. Ha szeretnél fogyni,…

Az ünnepi étkezés végén előfordul, hogy úgy érezzük, akkor most konkrétan semmit nem akarunk enni. Egy-egy kilengés után, mint most a karácsony, szilveszter, de lehet szülinap, nyaralás, bármi, adja magát, hogy másnap drákói szigorral álljunk a táplálkozásunkhoz. Ez nem jó ötlet! Miért? Ezt mutatom…

Eljött a karácsony! Természetesen ez a gasztronómia élvezetéről is szól (nagyon helyesen).  Nem a fogyókúráról. De szeretnénk az alakunkért tett eddigi erőfeszítéseink lenullázni? Vagy a hízás lejtőjén egy kövér gázt nyomni? Esetleg rosszullétig enni magunkat? Naná, hogy nem. Ezért fogadjátok tőlem…