Fogorvos kezeli a fogunk, mérnök tervezi a házunk, autószerelő javítja az autónkat - mégis úgy tűnik, a fogyókúránk és életmódunk mikéntjét inkább bízzuk hozzá nem értőre, mint szakemberre. Magyarország a 4. helyen áll a világrangsorban, Európában vezet az elhízottak arányát tekintve, így nem csoda, ha virágzik a fogyókúrás biznisz, szinte folyamatosan új programok és szereplők hirdetéseibe és szerepléseibe botlunk. Ideje feltenni a kérdést: ennek nem fordítva kellene akkor lennie? 

Orvosként számtalanszor találkoztam azzal, hogy a fogyni vágyó valamilyen szakszerűtlen módszerrel próbálta leadni a túlsúlyát, ezért is kezdtem a területtel foglalkozni. Most megnéztem azt, hogy a piacon elérhető módszerek közül hány olyan van, ami mögött valamilyen szakirányú végzettséggel rendelkező áll. A helyzet elkeserítő.

Kutatásom során 40 ismert és népszerű fogyókúrás programot vizsgáltam, melyekben közös, hogy személyes tudásra / szakértelemre és / vagy saját és résztvevői tapasztalatra hivatkozva kínálnak valamilyen szabályrendszeren alapuló módszert, és mellé általában saját terméket.

Miközben erős és megingathatatlannak tűnő, igazságokként előadott kijelentéseket tesznek, a legnépszerűbb magyar diétás programok kitalálói és képviselői között meglepően kevés a szakember. Az általunk vizsgáltak közül csak minden ötödik módszer kitalálója rendelkezik valamilyen szakértői végzettséggel. 

A diétás programok kínálata végeláthatatlan és sokszínű. Mindez persze lehetne jó hír is, de valójában megnehezíti a sokat próbált vagy teljesen kezdő diétázók számára a megfelelő program kiválasztását. Mindegyik program másra esküszik, ami az egyiknél a siker kulcsa, az a másiknál a tiltó listán szerepel. Különböző diétákra természetesen szükség van, hiszen nem vagyunk egyformák, ugyanakkor az ellentmondásos különbségek hátterében sok esetben a szakértelem hiánya áll. 

De kiben bízhatunk meg, ha diétás programba kezdenénk? Kit tekinthetünk szakértőnek? Fontos megemlíteni, hogy a plusz kilók, az elhízás nem csak esztétikai problémákat jelentenek és nem elegendő csak a külsőségekre fókuszálni a diéta során. Azok a csodadiéták, melyek legfontosabb célja a tökéletes alak elérése, nem feltétlen veszik figyelembe, hogy - akárcsak az elhízás - a szakszerűtlen fogyás is számos egészségügyi problémához is vezethet, mint például a vércukorszint ingadozás, a kimerültség vagy a hormonháztartás felborulása. A hozzá nem értéssel összeállított diétás étrend, mely túlzott fehérjebevitelt javasol, veseelégtelenséghez, ízületi megbetegedésekhez is vezethet, míg a túlzott szénhidrátmegvonás fejfájást, rossz közérzetet, a szellemi és fizikai teljesítőképesség csökkenését vonhatja maga után. 

Ha a célunk, hogy a fogyást egészséges körülmények között érjük el, érdemes olyan szakértőre bízni magunkat, aki hiteles, tudását megalapozott, egészségügyileg helytálló tényekre alapozza; végzettségét tekintve pedig orvos, dietetikus, vagy táplálkozási szakértő. 

Még egy személyes megfigyelést hozzátennék. A bűntudatkeltés az egyik eszköz, mellyel a szakértőnek látszó guruk manipulálják a fogyásra vágyókat. A hibáztatással görcsös megfelelési kényszert párosítanak a fogyáshoz, és így harcnak tekintik majd a fogyókúrát, negatív élmény lesz az életmódváltás azoknak – a leginkább nőknek –, akik amúgy is sebezhető lelkiállapotban állnak neki az adott diétának. A nőhibáztatásból számos iparág szereplői gazdagodtak meg, ez pedig a fogyókúrás iparban sincs másként. 

Az elhízás hátterében azonban számos olyan lelki probléma is állhat, melyet a fogyni vágyó hibáztatásával még tovább mélyíthetnek az ilyen módszereket alkalmazó guruk. A programokra jelentkezők ugyanakkor általában lelkesek, elszántak és egyetlen céljuk van: a fogyás. Mindez kedvez a csodadiétákat kínálóknak, hiszen könnyebben befolyásolhatják a bizonytalan, a fogyás érdekében bármire kész jelentkezőket látszólagos, akár káros étrenden és módszereken alapuló programjukkal. 

Nem nehéz belátni, hogy a megnyerő marketinggel rendelkező, ugyanakkor nem valós eredményeken, sokkal inkább bűntudatkeltésen alapuló diéták nem fognak segíteni a fogyni vágyóknak a céljuk elérésében. És ez nem a programban résztvevők hibája! Hogy is lehetne az? Hiszen ők csak követik az általuk szakértőnek hitt guru útmutatásait, tanácsait, mit sem sejtve arról, hogy a legfőbb bizalmasuknak hitt tanácsadó pont az ő bizonytalanságukat használja ki annak érdekében, hogy hosszútávon magához láncolja őket és sikertelen fogyás esetén elhárítsa saját felelősségét.

Azt gondolom, itt az ideje, hogy a szakértelem nélküli módszerek az áldozathibáztatással együtt a múlté legyenek, és a szakmai programok nyújtsanak valódi segítséget az embereknek, amelyekkel a fogyás ne kudarc, hanem egy tartósan elérhető cél legyen.

A sorozat következő részében a hatástalan és veszélyes nézetekről lesz szó. Ne felejtsétek el, ha sokat ismételnek egy állítást, attól az még nem lesz igaz.