Mit tegyünk akkor, ha épp egy esti családi, baráti összejövetelre vagyunk hivatalosak a diétánk ideje alatt?

A legfontosabb, hogy érezzük jól magunkat. Egy étkezéstől nem lehet elhízni. Aznap biztos nem fogyunk, talán másnap sem, de aki már elérte azt, hogy nem hízásra, hanem fogyásra állította át a szervezetét, annál egy-egy ilyen elengedés sem olyan mértékű már, mint korábban.

Természetesen ekkor is figyeljünk oda arra, mit eszünk. A legjobb választás vacsorára a natúr hús vagy hal zöldségekkel vagy egy finom saláta, illetve a száraz bor. A lényeg, hogy este kevés szénhidrátot fogyasszunk. Például az alábbi vacsi tökéletes az ilyen alkalmakra.

Javaslom indulás előtt egy vízzel készült MedWay Diet Shake vagy egy alacsony kalóriás szelet elfogyasztását, így segítjük a szervezetünket, hogy jobban feldolgozza az extra mennyiségű kalóriát.

Az Alakorvoslás Program három egymásra épülő szakaszból áll. A szigorúbb, intenzívebb Speed szakaszból, amely rendezi az anyagcserét, a könnyedebb, de még szintén diétás Easy szakaszból és a súlymegtartó New Life szakaszból. Az alábbi egy könnyed nyári Easy vacsi receptje.

Joghurtos franciasaláta párolt almás-fehérboros pulykamellfilé
· 165 g pulykamell
· 0,2 dl fehérbor
· 50 g alma
· só, fehérbors, szerecsendió
· 1 tk olívaolaj
A pulykamellet fűszerezzük, az olívaolajon hirtelen körbepirítjuk. Kevés vizet (1-2ek) és fehérbort öntünk alá és fedő alatt pároljuk (5-8 perc). Ezután az apróbb darabokra vágott almát is hozzáadjuk és 10-15 perc alatt teljesen puhára pároljuk.
· 120 g franciasalátaalap
· 60 g natúr joghurt
· 1 mk magos mustár
· 1 mk light majonéz
· 1 mk citromlé
· pár csepp folyékony édesítő
· só, feketebors
A franciasaláta alapot enyhén sós vízben (vagy gőzben) megfőzzük, addig a joghurtból, mustárból, light majonézből, és ízesítő anyagokból öntetet készítünk. Ennek túl intenzív ízűnek kell lennie, hogy az alappal elkeverve finom legyen. A zöldségeket kihűtjük, és a mártással elvegyítjük. Hűtőbe tesszük pár órára, hogy az ízek összeérjenek.