Dr. Seres Zsuzsanna főorvosnő ajánlotta az Alakorvoslás Programot a közösségi médiában. Május elején el is határoztam, hogy kipróbálom ezt a diétát. Sőt, a 34 éves fiamat is bevontam, aki kicsit kezdett pocakosodni.
Előszöris megfőztem és elajándékoztam a hűtőből a kevésbé diétás alapanyagokat, ételeket. És… mivel "A fogyókúra a bevásárlással kezdődik!” megrendeltem a MedWay Shaket és low cal szeleteket, illetve a protein bar-okat (amelyek irodai napokon azóta is a reggelijeim és néha az ebédjeim is). Többféle ízű terméket vásároltam, mert szerettem volna kipróbálni őket. Mivel a tejet kevésbé tolerálja a szervezetem (az elmúlt időszakban nem ittam, mert nem kívántam) én a vegán shake-ket fogyasztom joghurttal, a nem vegán shakek pedig a fiam reggelijei, az epres a kedvence. Nagyszerű, hogy ilyen nagy a választék. Ebéd és vacsora előtt fél órával pedig a low cal szeleteket fogyasztjuk a preload hatásért. A napi étrendet a mintaértend alapján állítom össze, ügyelve arra, hogy ne lépjük túl az adagokat. Sok fehérjét eszünk, sok zöldséget, kevés szénhidrátot. A korábbi fehér kenyeret lecseréltük WASA Fibrére. A recepttárból kedvencünk a sós túró ropogós. Nagyon szeretjük a körözöttet, amit light túróból, tejfölből és joghurtból készítek, és köménymag helyett egy kiskanál mustárral ízesítek.
Az étrend mellett a program többi alappillérjeit is betartjuk. Törekszünk a napi háromszori étkezésre, csak nagyon ritkán van szükség „menekülő kajára”. Ami óriási előrelépés nálunk az az, hogy elhagytuk az esti rágcsálást, és nem nassolunk. Naponta 5-6 km-t gyalogolunk, szobakerékpározunk (a kertben is van egy) és havonta egy hétvégén úszunk, sokat.
Tervem 10 kiló fogyás most (1,5 hónappal a kezdés után) a 4. kilónál tartok. A fiam 1,5 kg-ot fogyott a mérleg szerint, de centikben nagyon sokat, nála nagyon látványos a változás, egy ruhamérettel hord jelenleg kisebbet, az L-es ruhák helyett újra M-est.
Legnagyobb eredményemnek azt tartom jelenleg, hogy sokkal jobban alszok. Nem ébredek fel éjszakánként többször, 6-7 órát alszok és – az órám szerint – a mélyalvás periódus is hosszabb, mint korábban. Jelenleg a Súlycsökkentő program Easy szakasz szerint diétázunk, úgy gondolom, hogy nyár végéig mindenképpen ezt folytatjuk.
Az első kép a diéta előtt, 2023.10.21-jén készült, a második pedig nem rég, a diéta 6. hetében.
Két orvos, Dr. Farkas Kitti alapító és Dr. Bajnok Éva endokrinológus szakorvos különböző felépítésű, de azonos koncepciójú online programjai közül mindenki ki tudja választani a neki valót. Ez egy szakszerű program, amely segítséget nyújt azoknak, akiknek az eddigi próbálkozásaik nem voltak sikeresek.
További információ: www.alakorvoslas.hu
A programosok számára saját felületet fejlesztettünk, amelyet belépés után érhetnek el. Itt találják a programjaikat saját vezérlőpulttal, receptkeresővel, edzéstárral és fejlődési naplóval. A programtervezővel könnyedén megtervezhetik, mit szeretnének enni. Szeretnénk, hogy érezze, nálunk minden róla szól. Nem az élete alkalmazkodik a diétájához, hanem a diétája az életéhez. Ehhez pedig minden támogatást megkap tőlünk. Nincs még egy olyan diétás program, ami ezt nyújtja.
Kérdésed van? Írj a hello@alakorvoslas.hu címre.
