Ibolya története jó példa arra, hogy egy szakmailag megalapozott, jól összeállított diéta tudja biztosítani, hogy a testsúlycsökkenés egy kalóriaszegényebb étrendnél ne az izomból, hanem teljes mértékben a zsírból történjen. Ahogy Ibolya látja: Ibolya vagyok, 40 éves múltam, van két „kiskamasz”…

Az Alakorvoslás Programban részletes étrendi javaslatokat találsz (férfi és női verzió egyaránt), amit profi dietetikussal állítottunk össze. Egy részét megosztom veletek a blogomon. Egyet fogadj meg (most és mindörökre): rendes kaját eszel! Nem különböző átdolgozott, zsírmentes, szénhidrátmentes,…

Legutóbb megismerkedtünk fogyásunk történetének egyik kulcsszereplőjével, az inzulinnal. Egész pontosan ott hagytuk abba, hogy ne tartsuk folyamatosan magasan az inzulinszintünket, mert akadályozni fogjuk a zsírbontást, és az anyagcsere-folyamataink normál működését.  A hízás, azaz a zsírraktárak…

Sokat írtam már arról, hogy miről ismerhetjük fel a helytelen fogyókúrákat, illetve, hogy ezek milyen kedvezőtlen hatással lehetnek a testünk működésére. Joggal kérdezitek sokan, hogy jó-jó, de akkor milyen a helyes fogyókúra. Hogyan lesz a hízásból fogyás? Mi a jó megoldás? Erre a kérdésre nincs…

Nagyon sokat tanultam a fogyni vágyó pácienseimtől. A legtöbb fogyókúrás kudarc mögött általában egy helytelen diéta áll. Ezért nagyon sok időt fektettem abba, hogy megtaláljam azt, ami működik. Mert a képlet az emberi test oldaláról egyszerű: kevesebb energiát vigyél be, mint amit leadsz, és…

Az előző bejegyzésben leírtam, miért lettem orvos, hogyan lett az aneszt – ITO a nagy szerelem. Most szeretném elmesélni, hogyan alakult ki az, hogy segítek azoknak, akik fogyni szeretnének.  Természetesen az anesztes munkámból indult az egész. Ha egy műtétre váró beteg túlsúlyos, akkor a műtétet…

Miért foglalkozom azzal, hogy mások hogyan akarnak lefogyni, és miért érdekel, hogy ezt egészséges módon teszik-e vagy sem? A rövid válaszom az, hogy azért, mert orvos vagyok, és úgy gondolom a helytelen diéták nem tesznek jót. A fogyni vágyó nem fogy le tartósan, és még rosszabb helyzetbe kerül,…

Orvosként gyakran találkozom azzal a jelenséggel, ha valaki gyorsan akar lefogyni, akkor egyszerűen éhezteti magát. A koplalás azonban a lehető legrosszabb módszer, iszonyatosan megterheli a szervezetünket, eredménye pedig nem lesz: az éhezés után jóval többet fogunk visszahízni, mint amennyit…

Tartós fogyásra semmiképp. A paleolit (vagy röviden: paleo) étrend ugyanis nem annyira diéta, mint inkább táplálkozási irányzat, egyfajta életmód. A paleo jól kitalált ideológiával rendelkezik. Alapgondolata, hogy az emberi szervezet számára a kőkorszaki (paleolitikumi) táplálkozás a…

Az úgynevezett szétválasztó diétáknak számos változata létezik. Ezek közül néhány, mint például a 90 napos diéta vagy a Testkontroll, tapasztalatom szerint letörhetetlen népszerűségnek örvend. Sajnos. Sajnos, mert az ilyen fogyókúrák több olyan jellemzővel is bírnak, amelyek a helytelen diéták…