Ahogy az előző bejegyzésemben ígértem, egyenként bemutatom a helytelen fogyókúrákat, amelyek sokszor divatosak ugyan, de hosszú távon eredménytelenek. Előbb azonban néhány általános ismertetőjegy, amely közös valamennyi kontár fogyókúrában. Ha következőket látod egy-egy ajánlott módszer kapcsán, akkor azokat inkább messziről kerüld el.

1. Drasztikusság. Jó, ha valaki tartósan akar fogyni, és ezért életmódváltásra törekszik, de a hatásos diéta sosem lehet valami különleges, már-már misztikus elveket hirdető elrugaszkodás a való világtól. A megszokott étrendünk hirtelen és drasztikus megváltoztatása, a különböző léböjt-kúrák, a nulldiéták, a teljes szénhidrát-megvonás vagy az „egyél csak káposztalevest” típusú hülyeségek kifejezetten veszélyesek. Volt, aki belehalt ebbe, például a híres színész, Bujtor István állítólag egy méregtelenítő diéta miatt betegedett meg, majd vesztette élet. Az ilyen módszerek felboríthatják a szervezetünk egyensúlyát, gyakran több kárt okoznak, mint hasznot.

   

2. Elvonulás. Minősített eset, ha a bűvös fogyókúra valamilyen csilli-villi hotelben, vagy fogyasztó táborban zajlik. Egy ilyen helyen könnyen bajba kerülhetünk, akárcsak a valós történetet feldolgozó Promenád a gyönyörbe című film főhőse, aki a 20. század elején híressé vált egészségbolond, Dr. Kellogg szanatóriumában, a napi öt beöntéssel kombinált pirítós-kúra jótékony hatására végül beleájul egy kukoricapehellyel teli tálba.

Ma már persze ritka az ilyen eset, de a világtól való elvonulást hirdető kúrákat használjuk arra, amire valók: rehabilitációra, pihenésre, kikapcsolódásra. Tartós fogyást, tényleges életmódváltást viszont csak a mindennapi életünkben kivitelezhető és betartható diétáktól várhatunk. 

3. Megbízhatatlanság. A „ne egyél semmit” elven alapuló rossz fogyókúrák ellentéte, az „egyél bármit, ezzel a módszerrel akkor is fogyni fogsz” reklámszövegről felismerhető rossz diéta. Lehet az csodabogyó, a mesés Keletről származó fogyasztószer, szintetikus (mesterségesen előállított) étrend-kiegészítő. Sajnos, a helyzet az, hogy a fogyásért tenni kell, ellenőrzött, lehetőleg egyénre szabott diéta és mozgás nélkül nem fog menni. Vannak jó termékek is, melyek segítenek ebben, de ezeket általában megbízható, a nevüket és az arcukat vállaló szakemberek forgalmazzák. Mindenképpen ellenőrizzük le, hogy mi van benne, és ha természetes összetevőkből áll, akkor támaszkodhatunk rá, de ha nem, akkor ne szedd be. Fogalmad sincs, mi van benne, milyen hatással lehet a szervezetedre hosszú távon, ne bízz benne.