Ildikó története: „14 kg-ot fogytam - Elértem a célom és még többet is!”

2019. augusztus 13. - dr. Farkas Kitti

Ildikó feltett a zárt csoportba egy képet a nyaralásáról, ami mellé odatett egy hasonló beállítású képet tavalyról. Nagyon látványos a változás, fantasztikus látni milyen szép eredményt ért el. Azzal a kommenttel tette fel, hogy úgy jött haza a nyaralásból, hogy nem szedett fel egy dekát sem, pedig…

Tovább

Nyaralni mész? Erre az öt dologra figyelj az alakod érdekében!

Kilengés, de tudatosan!

2019. június 25. - dr. Farkas Kitti

Sokan kérdezik tőlem, hogy mi tegyenek nyaralás alatt az alakjuk megőrzése érdekében. Erre azt szoktam válaszolni, hogy a vakáció a tudatos kilengés ideje: ha előtte rendezted az anyagcseréd, akkor nyugodtan elengedheted magad, nagy súlyfelesleget nem fogsz összeszedni. Legutóbb arról írtam, hogyan…

Tovább

Egyetek rendes kajákat!

2019. június 02. - dr. Farkas Kitti

Bármilyen hihetetlen a jó étel és a fogyás egyik legfőbb titka ugyanaz: a friss és természetes alapanyag. Minél természetesebb, minél feldolgozatlanabb ugyanis az élelmiszer, annál jobb a testünknek, illetve az alakunknak is. Ezért mondom én is mindig: egyetek rendes kajákat! Miért fontos ez a…

Tovább

5 tanács a strandalak eléréséhez!

Nem vagyok híve a kampánydiétáknak, de hiszek abban, hogy az életmódváltás egy jó és sikeres fogyókúrával indul el. Megértem, ha a nyár közeledtével szeretnél gyorsan fogyni és ezt a bizonyos első lépést gyorsan megtenni. Ezt is lehet jól csinálni. Ha megfogadod a következő tanácsokat, rövid idő…

Tovább

5 hiba, ami miatt eddig nem tudtál lefogyni a strandszezonra

De most mindegyiken változtathatsz!

Hamarosan beköszönt a strandszezon. Ilyenkor mindenki gyorsan és hatékonyan szeretne fogyni. Ez teljesen érthető! Csinos nyári ruhákba szeretnénk öltözni, nyaralásra úgy elmenni, hogy nem szorongunk a tengerparton, hanem magabiztosak vagyunk és jól érezzük magunkat a bőrünkben. Időben vagyunk,…

Tovább

Sportolok, diétázom, mégsem fogyok, miért? 2. rész

2019. április 09. - dr. Farkas Kitti

Sokszor találkozom azzal a csalódott kijelentéssel, hogy „sportolok, diétázom, mégse ment le egy kiló se”. Az 1. részben végigvettük a leggyakoribb diétabakikat. Most nézzük, milyen hibákat követhetünk el a mozgás során. Sportbakik Nulla mozgás után, élsportolóként edzünk. – Be kell tartani a…

Tovább

Szülés után újra formában

2019. március 31. - dr. Farkas Kitti

Alig pár hete annak, hogy megszülettek ikergyermekeim, Liza és Matyi. Nagyon érdekes megtapasztalni személyesen, mindazt, amit orvosként tudok, illetve amit férjemtől és az édesapámtól szülész-nőgyógyászként valamint édesanyámtól gyermekorvosként hallok. Összefoglalom nektek a legfontosabb…

Tovább

Anita története: Negyvenhez közel lett súlyproblémám

2019. március 19. - dr. Farkas Kitti

Anita küldte el nekem a történetét, akinek nem volt gond a súlyával korábban, majd hirtelen szedett fel és egy sikertelen próbálkozás után találta meg az Alakorvoslás Programot. Nagyon örülök, hogy segíthettem neki és nem azzal kellett tovább foglalkoznia, hogy elfogadja magát olyannak, amilyen.…

Tovább

Kornélia története: Nem mindig megy elsőre az életmódváltás

2019. március 05. - dr. Farkas Kitti

Kornélia többször is elindult azon az úton, amely az életmódváltás felé vezet, de a 30 napos programnak köszönhetően ért célba. Óriási öröm olvasni a történetét, hiszen gyakori, amit ír. Elindulunk a változtatás útján, majd közbejön egy stresszesebb időszak, egy ünnep, vagy egyszerűen csak nem…

Tovább

Veronika története: Lefutottam az első félmaratonom

2019. február 24. - dr. Farkas Kitti

Veronika sikerének nagyon örülök, hiszen bebizonyította, hogy két gyermek mellett is újra jó formába lehet lendülni. Nagyon fontos, hiszen a nők elhízása gyakorta a várandósság alatt, illetve még gyakrabban utána történik meg. A vonzó alak és az egészséges test azonban ugyanúgy, sőt még fontosabb,…

Tovább