Karácsonykor is egyél jókat, jól!

Öt pontban arról, hogyan készülj az ünnepekre.

2018. december 14. - dr. Farkas Kitti

Egyik legutóbbi bejegyzésemben arról írtam, hogy a karácsonyi időszakot megelőző két hétben érdemes végigcsinálnod egy fegyelmezett diétát, mert az javítja a szervezeted anyagcsere-működését, és megakadályozza, hogy az ünnepi kilengés következtében túlságosan sok zsír rakódjon rád. Sokan érdeklődnek…

Tovább

Lazacsteak, kandírozott citrusok, zelleres édesburgonyapüré

Ízelítő a karácsonyi étrendből

2018. december 09. - dr. Farkas Kitti

Karácsonykor nem kell számolgatni a kalóriákat: ehetünk többet, de érdemes inkább tudatos kilengést tervezni, nem pedig bedobni a gyeplőt és ész nélkül összezabálni mindent, azzal a felkiáltással, hogy majd januártól fogyózom. Ne azért várjuk az ünnepeket, hogy rosszul létig együk magunkat. Az extra…

Tovább

Öt ok, amiért nem érdemes a diétát karácsony utánra halasztani

2018. november 30. - dr. Farkas Kitti

Nem értek egyet azzal, ha valaki azt mondja: "Most már mindegy, jönnek az ünnepek, majd utána fogyózom!". Ebben a posztban elmondom, miért jó felkészíteni a tested már karácsony előtt. A testednek nem mindegy. A hízás olyan, mint egy lejtő. Az elején lassan indulsz el rajta, de a végén, ha…

Tovább

Livia története: "Végre egy program, ami működik!"

2018. november 14. - dr. Farkas Kitti

Livia elküldte nekem a fogyástörténetét, amit nagy örömmel olvastam. Otthoni programot választotta és 8 hét alatt nagyon szép eredményt ért el. Szívből gratulálok Neked! Bizony sokan követik el azt a hibát, hogy igyekeznek sok zöldséget enni, közben pedig kevés fehérjét visznek be, amivel szépen…

Tovább

Mozogj a szép alakért! Íme 5 szakmai érv, hogy tudd miért!

2018. november 12. - dr. Farkas Kitti

A rendszeres testmozgás fontos feltétele a szép alak megszerzésének és megtartásának. Nem mondtam újdonságot, ezt mindenki tudja. Mozogni kell. De azt tudod, hogy miért? 5 okot is tudok mondani. (Az egészségedre gyakorolt temérdek pozitív hatáson felül.  1. A fogyás vastörvénye, hogy több…

Tovább

Citromos csirkecomb, joghurtos céklasaláta

Egyetek rendes kajákat!

2018. október 27. - dr. Farkas Kitti

Az Alakorvoslás program étrendjeiben egyszerűen elkészíthető, természetes fogásokat találsz. Ilyen ez a recept is, amelyet a Speed program új, őszi-téli étrendjében találod. Gyors és természetes, a friss alapanyagokat csak össze kell dobálni egy tepsibe, betolni a sütőbe, és már kész is. Ahogy…

Tovább

Zsuzsa fogyástörténete: "Lányom után én is kedvet kaptam a programhoz"

2018. október 26. - dr. Farkas Kitti

Zsuzsa akkor kapott kedvet a programhoz, amikor látta lánya, Zsófi sikerét. Ismerd meg Zsófi történetét itt. Majd megírta saját történetét, amit én is most ismertem meg, hiszen az otthoni programot választotta. Nagyon örültem a történetének, hiszen pont most írtam a háromszori étkezés szakmai…

Tovább

Inzulinrezisztencia esetén se egyél ötször egy nap

2018. október 23. - dr. Farkas Kitti

Nagy vitát váltott ki a napi öt étkezést kritizáló blogposztom, és bevallom, ez is volt a cél. A vita jó, mert általa jobban megérthetjük a testünk működését. Szeretek érvelni, és örülök, ha átgondolt ellenérvekkel találkozom. Az ötszöri étkezés kérdése kapcsán például joggal kérdezik sokan, hogy mi…

Tovább

Gabi fogyástörténete: "Meg tudtam tartani az eredményt"

2018. október 20. - dr. Farkas Kitti

Gabi, a férjem asszisztense, elsőként próbálta ki az Alakorvoslás Programot. Sikeréről olvashattok itt az első 4 hét után, majd a célja elérését is megírta itt. Rendszeresen látom, általában nővér ruhában, de a minap utcai ruhában csíptem el és valami döbbenetesen jól néz ki. Megkértem, mesélje el,…

Tovább