Természetes és egészséges receptek kismamáknak

Egy nap a Kismama program étrendjével

2019. január 20. - dr. Farkas Kitti

Ahogy legutóbb is írtam, a várandósság nem a fogyókúra, hanem a természetes tápanyagok bevitelén nyugvó, egészséges súlygyarapodás időszaka. A rendszeres, természetes, kiegyensúlyozott étkezés ilyenkor fontosabb, mint valaha. Nem igaz az, hogy kettő helyett kell enni. Inkább helyesen kell…

Tovább

Ezért kell odafigyelned a várandósság alatti hízásra

Kulcs az egészséges súlygyarapodás

2019. január 15. - dr. Farkas Kitti

Az Alakorvoslás Program keretében külön figyelünk a kismamákra. Esetükben ugyanis a betartásának kiemelten fontos szerepe van, mivel a teherbeesés esélye, a várandósság kimenetele, valamint az anya és az újszülött egészsége szempontjából is problémát jelenthet a túlsúly. Egy korábbi bejegyzésben…

Tovább

Ebéd: tepsis hús, vacsora: csirkemájpástétom

Egy nap a 30 napos program Easy étrendjével

2019. január 13. - dr. Farkas Kitti

Az Alakorvoslás 30 napos programjával egy hónapon keresztül minden egyes nap pontosan tudni fogod, hogy mit kell enned és tenned a célod eléréséhez. Minden naphoz fix étrend tartozik, melyben változatos és nagyon finom recepteket ajánlunk. Ebben a posztban összefoglaltam, hogy néz ki egy napi…

Tovább

Ezért jó a 30 napos diéta

Nincs életmódváltás fogyókúra nélkül

2019. január 09. - dr. Farkas Kitti

Év elején sokakat foglalkoztat az életmódváltás kérdése. Mennyi időre érdemes belevágni a fogyókúrába? Hogyan lehet megtartani az elért eredményt? Tapasztalataim szerint 30 nap egyrészt elég arra, hogy látványos eredményt érj el, másrészt ez az időtartam segít abban is, hogy a fogyásod tartós…

Tovább

Egy nap az új 30 napos program étrendjével

Egyetek rendes kajákat!

2019. január 05. - dr. Farkas Kitti

Ha szeretnél egy nagyon hatékony, szakszerű diétás programmal belevágni az új évbe, akkor az Alakorvoslás 30 napos programja neked szól. Ezt az exkluzív programot ugyanis azok számára dolgoztam ki, akik szeretnének teljes körű, napról napra szóló segítséget kapni az intenzív fogyás érdekében. Ezzel…

Tovább

5 tipp azért, hogy az újévi fogadalomból teljesíthető terv legyen

2019. január 01. - dr. Farkas Kitti

"2019-ben lefogyok!" - határozzák el ezekben a napokban sokan, annak ellenére is, hogy az újévi fogadalmakhoz sokszor már eleve társul a sikertelenség gondolata. Pedig könnyen lehet, hogy az ilyenkor tett fogadalmak esetében semmivel nem rosszabb a teljesítési arány, mint az évközi célkitűzések…

Tovább