Ezért kell odafigyelned a várandósság alatti hízásra

Kulcs az egészséges súlygyarapodás

2019. január 15. - dr. Farkas Kitti

Az Alakorvoslás Program keretében külön figyelünk a kismamákra. Esetükben ugyanis a betartásának kiemelten fontos szerepe van, mivel a teherbeesés esélye, a várandósság kimenetele, valamint az anya és az újszülött egészsége szempontjából is problémát jelenthet a túlsúly. Egy korábbi bejegyzésben már olvashattatok arról, hogy mire kell odafigyelni a várandósság előtti időszakban. Most nézzük a terhesség alatti hízás kérdéskörét.

A várandósság nem a fogyókúra, hanem a testsúly-kontroll időszaka, mind a túlsúlyos, mind a normál súlyú várandósoknál.Fontos, hogy egy normál testsúlyú anyánál a hirtelen és túl nagy súlygyarapodás ugyanolyan kockázat a magzatra-, és újszülöttre nézve, mintha a kismama eredendően elhízott lett volna.

A várandósság alatt ezért hangsúlyozottan fontos az egészséges étrend. A megfelelő fehérje-, rost-, vitaminbevitel, továbbá a szénhidtátbevitel kontrollja, így a finomított szénhidrátok és üres kalóriák kerülése.

_ooo0454.jpg

 Miért kell tudatosan étkezni várandósság alatt?

  1. Az egészséges kismama diéta haszna, hogy segít megelőzni a terhességi cukorbetegség kialakulását, a székrekedést és egyéb, terhesség alatt gyakran előforduló kórképeket.
  2. A magzat energia-, és tápanyagigényéről szintén a helyes étrend gondoskodik, továbbá ez biztosítja, hogy a baba egészséges születési súllyal és megfelelő időben jöjjön a világra.
  3. Azon kívül, hogy biztosítja gyermeke számára a jó élet kezdetét, az egészséges étrenddel a kismama saját egészségét és közérzetét is javítja, mind rövid-, mind hosszú távon. Az alacsony glikémiás indexű, stabil vércukorszintet biztosító dieta hozzájárul olyan gyakori problémák megelőzéséhez, mint a reggeli rosszullét, a székrekedés, de emellett a szövődmények (magasvérnyomás, fehérje ürítés) kialakulásával szemben is védelmet nyújt.
  4. Az étkezés befolyással van a mentális állapotunkra és közérzetünkre is. Megfelelő táplálkozással kisebb az esély a depresszióra, szorongásra a terhesség alatt.

Végül pedig, ahogy már korábban is írtam: a várandósság a plussz kilók szempontjából is sorsdöntő időszak lehet egy nő életében, sokaknál innen indulnak vagy kezdenek súlyosbodni a súlyproblémák, ám ésszerű táplálkozással ezek a problémák is elháríthatók. Ha egészséges a súlygyarapodás a várandósság idején, akkor a szülés utáni fogyás is könnyebben megy majd.

Az Alakorvoslás Kismama Programja dr. Farkas Béla szülész-nőgyógyász főorvos és dr. Csermely Gyula szülész-nőgyógyász főorvos, magzati ultrahang specialista szakmai segítségével készült. A természetes összetevőkből álló táplálékkiegészítő termékeink fogyasztása a megfelelő fehérje bevitelről gondoskodik. A preload mechanizmus a kiegyensúlyozott vércukorszintet biztosítja.

Az Alakorvoslás Kismama Programról további információkat találsz itt: https://alakorvoslas.hu/oldal/kismama-program

A bejegyzés trackback címe:

https://alakorvoslas.blog.hu/api/trackback/id/tr5814184241

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.