Kamilla fogyástörténete: "57 éves fejjel jöttem rá, mennyire rosszul ettem korábban"

Ülőmunka mellett 15 kilót fogyni az 50+ korosztályban

2018. június 28. - dr. Farkas Kitti

Kamilla 57 éves, kontrollinggal foglalkozik napi 12-13 órában. Az elmúlt közel 20 évben évente 1 kilóval nőtt a testsúlya, így érte el a 87 kg-ot. Bár azt hitte, ő már sosem fog lefogyni, adott még egy esélyt nekem és az Alakorvoslás Programnak. Meg is lett az eredménye: mínusz 15 kg!  Ahogy…

Tovább

Zsuzsa fogyástörténete: 50 felett 55 kilósan

A fogyás két arca

2018. június 26. - dr. Farkas Kitti

Zsuzsa 3 éven belül kétszer fogyott le, egyszer helytelenül, most jól. Fantasztikusan néz ki! Nagy öröm számomra, hogy az én programom választotta, még ha titokban is. Ismerjük egymást, de az online (otthoni) program választotta. Szép meglepetést okozott vele. (Valójában azt is kétszer.) Ahogy…

Tovább

Recept: Nizzai csirkemell

Egyetek rendes kajákat!

2018. június 24. - dr. Farkas Kitti

Többen is kérdeztétek már a receptek kapcsán, hogy lehet-e burgonyát enni diéta idején. A válaszom az, hogy mértékkel, de igen. Az Alakorvoslás Program keretében igyekszem leszámolni azzal a tévhittel, hogy egyáltalán nem szabad szénhidrátot fogyasztani. Ebédre nyugodtan készíthetünk magunknak…

Tovább

Vigyázz, kész, NYARALÁS! Mi lesz az alakoddal?

Három aranyszabály vakáció idejére

2018. június 17. - dr. Farkas Kitti

Visszavonhatatlanul beköszöntött a nyár, a gyerekeknek is véget ért az iskola, aki teheti, már a vakációra készül. Nyaralásra persze mindenki szeretne a legjobb formájában elutazni, ott picit kiengedni, utána pedig visszaszerezni a súlyát, esetleg tovább fogyni. A jó hír az, hogy ez korántsem…

Tovább

„Régi vágyam teljesült azzal, hogy elértem ezt az alakot!”

Ibolya fogyástörténete

2018. június 13. - dr. Farkas Kitti

Ibolya történetét félúton már megismerhettétek, olvassátok újra itt. Megmutatom nektek őt, milyen fantasztikusan néz ki most. Bár azt mondja, még picit szeretne dolgozni a végeredményen, de ezt tudjuk be annak, hogy maximalista. Szerintem már most is tökéletes alakja van. Gratulálok neked Ibolya!…

Tovább

"2 hónap alatt kétszer sírtam a tükör előtt - egyszer bánatomban, egyszer örömömben"

Gabi fogyástörténete

2018. június 11. - dr. Farkas Kitti

Gabi 70 kilónál járt, amikor egyik reggel elsírta magát, hogy nem jön rá már egy nadrágja sem. Kezdeti sikerét megosztotta már veletek, itt olvashatjátok. Most elmondja, hogy érzi magát miután elérte a célját. Ahogy Gabi látja: Múlt héten elmentem az egyik kolléganőm esküvőjére. Nem volt időm…

Tovább

Sertés szűzérmék almás zellersalátával, újkrumplival

Egyetek rendes kajákat!

2018. június 09. - dr. Farkas Kitti

Ahogy a legutóbbi receptben is írtam: nem kell mindig csirkemell! A mai példám a kiváltására a legnemesebb sertéshús, a szűzpecsenye. Diétázók is nyugodtan fogyaszthatják, a szűzpecsenye ugyanis a karaj mellett a legsoványabb sertéshús, és nem utolsó sorban kiváló fehérjeforrás. Soványsága miatt…

Tovább

Andi fogyástörténete: 10 kilót fogytam eddig zsírból - a cél odébb van, de az utat nagyon élvezem

2018. június 03. - dr. Farkas Kitti

Andi az Alakorvoslás Programot induláskor kezdte el, azóta 10 kilót fogyott zsírból, izomvesztés nélkül. Úgy érzi, a diéta során sok mindent megtanult a testéről, és bár a cél még odébb van, de az utat nagyon élvezi, egyáltalán nem szenved, sőt rengeteg energiája van. Ahogy Andi látja: Korábban…

Tovább

Rozé kacsamell pikáns pároltkáposztával

Egyetek rendes kajákat!

2018. június 02. - dr. Farkas Kitti

Sokszor hallom, hogy a kacsahús túl zsíros, hizlal, egészségtelen. Ez nem igaz. Mértékkel nyugodtan lehet kacsát, főként kacsamellet fogyasztani, akár még fogyózás idején is. A kacsazsír kiváló a főzéshez és a sütéshez. Finom ízt ad az ételeknek, és nem egészségtelen, a benne található linolénsav…

Tovább