Az Alakorvoslás Programban részletes étrendi javaslatokat találsz (férfi és női verzió egyaránt), amit profi dietetikussal állítottunk össze. Egy részét megosztom veletek a blogomon. Egyet fogadj meg (most és mindörökre): rendes kaját eszel! Nem különböző átdolgozott, zsírmentes, szénhidrátmentes,…

A sikertelen fogyókúrákról a legtöbb esetben nem a fogyni vágyó tehet, hanem a helytelen módszer, amivel próbálkozik. Gyors siker, majd megtorpanás és visszahízás, akár több is visszajöhet, mintamennyi lement. Ha ez rád is igaz, akkor arra bíztatlak, ne add fel, nem vagy reménytelen! Ezúttal válaszd…

Ahogy Gabi látja: Gabi vagyok, 47 éves, van egy kislányom, egy sokat utazó férjem és egy nagyon pörgős munkám. Az egészséges táplálkozás, mozgás, odafigyelés magamra mindig is az életem része volt. De lehet a korral járó hormonális változások miatt, vagy az is lehet, hogy kevesebbet mozogtam,…

Legutóbb megismerkedtünk fogyásunk történetének egyik kulcsszereplőjével, az inzulinnal. Egész pontosan ott hagytuk abba, hogy ne tartsuk folyamatosan magasan az inzulinszintünket, mert akadályozni fogjuk a zsírbontást, és az anyagcsere-folyamataink normál működését.  A hízás, azaz a zsírraktárak…

Sokat írtam már arról, hogy miről ismerhetjük fel a helytelen fogyókúrákat, illetve, hogy ezek milyen kedvezőtlen hatással lehetnek a testünk működésére. Joggal kérdezitek sokan, hogy jó-jó, de akkor milyen a helyes fogyókúra. Hogyan lesz a hízásból fogyás? Mi a jó megoldás? Erre a kérdésre nincs…

Nagyon sokat tanultam a fogyni vágyó pácienseimtől. A legtöbb fogyókúrás kudarc mögött általában egy helytelen diéta áll. Ezért nagyon sok időt fektettem abba, hogy megtaláljam azt, ami működik. Mert a képlet az emberi test oldaláról egyszerű: kevesebb energiát vigyél be, mint amit leadsz, és…

Az előző bejegyzésben leírtam, miért lettem orvos, hogyan lett az aneszt – ITO a nagy szerelem. Most szeretném elmesélni, hogyan alakult ki az, hogy segítek azoknak, akik fogyni szeretnének.  Természetesen az anesztes munkámból indult az egész. Ha egy műtétre váró beteg túlsúlyos, akkor a műtétet…

Miért foglalkozom azzal, hogy mások hogyan akarnak lefogyni, és miért érdekel, hogy ezt egészséges módon teszik-e vagy sem? A rövid válaszom az, hogy azért, mert orvos vagyok, és úgy gondolom a helytelen diéták nem tesznek jót. A fogyni vágyó nem fogy le tartósan, és még rosszabb helyzetbe kerül,…

Orvosként gyakran találkozom azzal a jelenséggel, ha valaki gyorsan akar lefogyni, akkor egyszerűen éhezteti magát. A koplalás azonban a lehető legrosszabb módszer, iszonyatosan megterheli a szervezetünket, eredménye pedig nem lesz: az éhezés után jóval többet fogunk visszahízni, mint amennyit…