Ibolya története jó példa arra, hogy egy szakmailag megalapozott, jól összeállított diéta tudja biztosítani, hogy a testsúlycsökkenés egy kalóriaszegényebb étrendnél ne az izomból, hanem teljes mértékben a zsírból történjen.

Ahogy Ibolya látja:

Ibolya vagyok, 40 éves múltam, van két „kiskamasz” fiam és egy csodálatos Szerelmem, aki mindenben segít nekem.

Az én kálváriám már gyerekkoromban elkezdődött, kövér kislány voltam, egészen 16 éves koromig. Ekkor saját tudásom szerint (amit könyvekből, iskolából szedtem össze) diétával és futással 83 kilóról 58-ra fogytam le. Ezt a súlyt kisebb-nagyobb sikerrel (5-6 kg fel, 5-6 kg le) tartottam is, a gyerekek születéséig. Az első várandóságom alatt 30 kg-ot híztam, majd 1 év alatt ettől is megszabadultam. Ekkor jött az újabb várandósság és az újabb 30 kg plusz, talán több is…

Ekkor már nehezebben mentek le a kilók és az utolsó 5-6 kg a végén sehogy sem sikerült. Az élet viszont nagy rendező…, jött az életemben egy mélypont (válás), mely helyrerakta súlyproblémámat, 57 kilóra fogytam le. Ahogy kezdtem talpra állni, a súlyom 59-61 kg között stagnált, egészséges életmóddal és sok sporttal ezt meg tudtam tartani.

A kontrollt tavaly veszítettem el, nyáron lakást vettünk, felújítottunk, szinte alig maradt idő sportra és az étrendemre sem figyeltem oda. Karácsony után már kezdtem magam kényelmetlenül érezni, egyre jobban feszültek a nadrágok, egyre inkább nem tetszett az, amit a tükörben látok. A kedvesemmel együtt az volt az egyik újévi fogadalmunk, hogy visszanyerjük fiatalos külsőnket, sportos alkatunkat.

Próbáltam többször eljutni sportolni, de mindig sikerült valamit az útjába gördíteni, valamint figyeltem az étkezésre, de soha nem mértem és soha nem számoltam a kalóriákat.

Február 26-án nem halogattam tovább és mérlegre álltam, és nagyon nem tetszett, amit láttam: 66,5 kg-ot mutatott, magas volt a testzsír összetételem és a centiméterek is sokat mutattak. Mindent lemértem (ez még egy speciális mérleggel történt), testzsír, izomösszetétel, visceralis zsír, valamint mell, has, derék, csípő, comb, felkar, vádli körfogatot is. Úgy terveztem, hogy havonta ezeket újra fogom mérni, hogy lássam hová fejlődöm. Az edzést heti 3 alkalomra emeltem és figyeltem az étkezésre is (igaz ekkor sem méregettem, csak olyan módon, ahogy azt én saját magam jónak gondoltam).

Egy hónap kitartó munka és szigorú diéta után nem voltam elégedett az eredményeimmel. 0,5 kg-ot fogytam csak, igaz centiméterekben igen sokat csökkentem mindenhol. Valahogy mégis csalódott voltam, úgy éreztem többet tettem, mint amennyit elértem. ☹ 

Ekkor találtam rá az Alakorvoslás Programra és felkeltette az érdeklődésemet. Tudtam, éreztem, hogy valamit nem jól csinálok, azért nem jönnek az eredmények. Szakmai választ akartam. Még azon a héten elmentem egy konzultációra dr. Farkas Kittihez, ahol újból elvégeztük a méréseket (ez már egy BIA mérés volt) és Kitti rávilágított azokra a hibákra, amikről én meg voltam győződve, hogy jól csinálom (pl. a szénhidrát dús reggeli és az ötszöri étkezés). Először kissé megijedtem, hogy miképp fogom én ezt kibírni, hisz minden reggel azért keltem fél órával korábban, hogy nyugodtan meg tudjak reggelizni, „hisz ilyenkor lehet bőven enni”, a MedWay-diétával pedig reggel csak egy shake van…(az nekem nem kaja ☺)

Mégis belevágtam! A diétát Húsvét hétfőn kezdtem el, csak hogy még nagyobb legyen a kihívás. Hozzátartozik a sikeremhez még az is, hogy március közepétől egy személyi edzővel kezdtem el edzeni hetente kétszer, 2 órát. Ez is óriásit lendített azon, hogy a fogyásom még eredményesebb legyen. Nagyon féltem attól, hogy miképp fogok tudni egy 2 órás, igen kemény, erősítő edzést végigcsinálni 800 kalóriával, de nem volt gond. A reggeli shake megivása után jobban éreztem magam, mint mikor reggeliztem és simán végignyomtam az edzést. Napról-napra energikusabbnak éreztem magam és mérés nélkül is tudtam, elindult végre a fogyás. 

Az első 2 hét után már jelentős változás következett be kilókban is és centiméterekben is, izgatottan vártam a BIA mérést, ami szintén nagyon jó eredményeket mutatott. A fogyás csak zsírból történt és jelentősen gyarapodott az izomállományom is. Nem is volt kérdés, hogy folytatom ☺.

A második 2 hétben annyit változtattam, hogy az edzések előtt fél-1 órával 150-200 kalória értékű snack-et fogyasztottam, ahogy Kitti javasolta, mivel az edzéseim is egyre keményebbek. A fogyás és a változás így sem állt le, tovább csökkent a súlyom és a zsírállományom is.

Az egész diéta alatt jól éreztem magam, nem voltak falási rohamaim, nem táncoltak kötélen az idegeim és jól bírtam az edzéseket. Természetesen az önfegyelem és a kitartás elengedhetetlen a sikerhez, de ez a program egy szuper kapaszkodó hozzá. Mindenkinek csak ajánlani tudom.

A programot folytatom, a célom az 58 kg, amit június 30-ig szeretnék elérni.

Ahogy én látom:

Amikor felkeresett Ibolya, és meghallgattam a történetét, nagyon boldog voltam, hogy segíthetek neki. Van célja, kitartása, rengeteget tesz érte, csak nem jönnek az eredmények. Tipikus példája annak, hogy nem a fogyni vágyóval van a „gond”, hanem a módszerrel, amiről azt gondolja jó. Ibolya nagyon sportos, kőkemény edzéseket csinál végig, ezt kellett megtámogatnunk egy jó diétával. Láttam, ahogy elkerekedik a szeme, hogy a Speed programmal kezdünk, ami 800 kalóriás. Gyorsan elmagyaráztam neki, hogy ez csak a hosszú távú diéta bevezetésére szolgál, hogy berobbantsa a fogyását, utána áttérünk az Easy étrendre, amelyet a célja elérésig követ majd. Szigorú lesz az eleje, de a MedWay Diet termékek hatásának köszönhetően nem lesz szenvedős és marad ereje az edzésre is. Kértem, hogy bízzon bennem, és az első kontrollon nagyon boldogan mondta, hogy simán megcsinálta, pedig közben rengeteget edzett. 

Mostani állapot szerint 3,4 kg-ot fogyott. Testösszetétele nagyon megváltozott, hisz a fogyás teljes mértékben a zsírállományából történt, és mellette 1,5 kg-val lett izmosabb. Ez azt jelenti, hogy nem csak kevesebbet mutat a mérleg, de sokkal csinosabb is az alakja.

Csak egy szakmailag megalapozott, jól összeállított diéta tudja biztosítani, hogy a testsúlycsökkenés egy kalóriaszegényebb étrendnél ne az izomból, hanem teljes mértékben a zsírból történjen. Ezt most már Ibolya is tudja, és nagyon boldog, hogy ilyen szépen halad! További sok sikert kívánok Neked a cél eléréséhez!

Ibolya mérési eredményei (BIA méréssel), elérhető itt. KATT.